Wskazówki
5 minut
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 329 kcal \ B-18 g \ T-11 g \ W-37 g \ BŁ-7 g
Wartość odżywcza 100 g koktajlu: 81 kcal \ B-5 g \ T-3 g \ W-9 g \ BŁ-2 g
Składniki
- truskawki – 3 garście (240 g)
- banan – 1 sztuka (120 g)
- burak gotowany – 3 sztuki (140 g)
- skyr naturalny – 1 opakowanie (150 g)
- dynia, pestki – 1 łyżka (10 g)
- pistacje – 1 garść (15 g)
- siemię lniane – 1 łyżka (15 g)
- słonecznik, nasiona – 1 łyżka (10 g)
- miód – 1 łyżeczka (10 g)
- woda – 1/2 szklanki (100 g)
Przygotowanie
Wszystkie składniki oczyść i przełóż do kielicha blendera. Zmiksuj na gładką masę. W razie potrzeby dodaj więcej wody dla odpowiedniej konsystencji.
Koktajl z truskawek i buraków to świetny pomysł na drugi posiłek. Nasyci, a dodatkowo dostarczy sporej dawki białka oraz żelaza (3,6mg).
