Wskazówki
10 minut + 3h
1 porcja
Wartość odżywcza 1 porcji: 411 kcal \ B-23 g \ T-17 g \ W-58 g \ BŁ-5 g
Wartość odżywcza 100 g owsianki: 137 kcal \ B-8 g \ T-6 g \ W-19 g \ BŁ-2 g
Składniki
- płatki owsiane górskie – 4 łyżki (40 g)
- orzechy laskowe – 2 łyżki (20 g)
- kakao – 1 łyżeczka (3 g)
- erytrol – 1 łyżka (10 g)
- napój owsiany – 1/2 szklanki (70 g)
- skyr waniliowy – 1 opakowanie (150 g)
- kakao – 1/2 łyżeczki
- erytrol – 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie
- Do naczynia wsyp zblendowane płatki owsiane, zmielone orzechy laskowe, kakao i erytrol.
- Wlej napój owsiany o smaku orzecha laskowego.
- Całość wymieszaj, odstaw do schłodzenia.
- Na owsiance wyłóż warstwę jasną (skyr waniliowy), ciemną (skyr waniliowy wymieszany z kakao i erytrolem), posyp orzechami i gotowe.
Nocna owsianka a’la monte to pomysł na pyszne śniadanie lub II śniadanie. W smaku przypomina znany prawie wszystkim deser Monte.
