Szybka sałatka śniadaniowa

4.7/5 - (Ocen: 3)
Szybka sałatka śniadaniowa

Wskazówki

15 minut
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 362 kcal \ B-18 g \ T-28 g \ W-10 g \ BŁ-4 g

Składniki

  • Rukola – 4 garście (80 g)
  • Ogórek kiszony – 2 sztuki (120 g)
  • Cebula czerwona – 1/2 sztuki (60 g)
  • Pomidorki koktajlowe – 2 garście (200 g)
  • Jajo – 4 sztuki (200 g)
  • Awokado – 1/2 sztuki (70 g)
  • Czarnuszka – 1 szczypta
  • Oliwa – 2 łyżki (20 g)
  • Słonecznik, nasiona – 1 łyżka (10 g)

Przygotowanie

  1. Jaja ugotuj na miękko.
  2. Na talerzach ułóż rukolę, pokrojone ogórki, awokado, cebulę i pomidorki. Dodaj jajka.
  3. Posyp wszystko czarnuszką, podprażonymi nasionami słonecznika i skrop oliwą.

Szybka sałatka śniadaniowa to pomysł na smaczne i proste śniadanie białkowo-tłuszczowe. Nasyci Cię na kilka godzin. Możesz ją zjeść również na kolację oraz wpakować do pudełka do pracy.

Szukasz prostych i zdrowych przepisów?

Zajrzyj na mój Instagram 🙂
Ponad 150tys. obserwatorów, masa kuchennych inspiracji i nie tylko!
instagram.com/odzywiajsiezdrowo

Oceń przepis

4.7/5 - (Ocen: 3)

Dodaj komentarz

Item added to cart.
0 items - 0,00