Sałatka z kurczakiem, fetą i warzywami

Sałatka z kurczakiem, fetą i warzywami

Wskazówki

20 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
539 kcal \ B-32 g \ T-34 g \ W-25 g \ BŁ-10 g

Składniki

  • Kurczak, filet z piersi – 150 g (1 sztuka)
  • Sałata lodowa – 240 g (6 plastrów)
  • Pomidorki koktajlowe – 200 g (2 garście)
  • Ogórek zielony – 180 g (1 sztuka)
  • Kukurydza konserwowa – 60 g (4 łyżki)
  • Fasola czerwona konserwowa – 80 g (4 łyżki)
  • Papryczka jalapeno – 15 g (1 łyżka)
  • Awokado – 140 g (1 sztuka)
  • Czerwona cebula – 30 g (1/4 sztuki)
  • Ser sałatkowy a’la feta – 68 g (1/4 opakowania)
  • Oliwa – 20 g (2 łyżki)
  • Słonecznik, nasiona – 20 g (2 łyżki)

Przygotowanie

  1. Kurczaka dopraw ulubionymi przyprawami, np. papryką słodką, ostrą i curry a następnie podsmaż na patelni lub zgrilluj.
  2. Sałatę pokrój na mniejsze kawałki, pomidorki poprzekrajaj, ogórka pokrój w plastry, awokado, ser sałatkowy i cebulę w kostkę. Kukurydzę i fasolę przepłukaj pod bieżącą wodą i odsącz.
  3. Wszystkie składniki ułóż na talerzach, skrop oliwą i posyp nasionami słonecznika podprażonymi na patelni.

Sałatka z kurczakiem fetą i warzywami świetnie sprawdzi się jako śniadanie, zimny obiad bądź kolacja. Możesz ją przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00