Meksykańska miska

Meksykańska miska

Wskazówki

25 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
553 kcal \ B-44 g \ T-14 g \ W-59 g \ BŁ-12 g

Składniki

  • Kurczak, filet z piersi – 300 g (2 sztuki)
  • Przyprawa do Taco – 2 łyżeczki
  • Masło klarowane – 8 g (1/2 łyżki)
  • Fasola czerwona konserwowa – 100 g (2/3 szklanki)
  • Kukurydza konserwowa – 100 g (2/3 szklanki)
  • Ryż brązowy – 100 g (1/2 szklanki)
  • Awokado – 70 g (1/2 sztuki)
  • Sok z limonki – 3 g (1 łyżeczka)
  • Pomidor – 300 g (2 sztuki)
  • Kolendra, świeża – 1 g (1 garść)
  • Czerwona cebula – 30 g (1/4 sztuki)
  • Papryczka jalapeno – 15 g (1 łyżka)
  • Sól – do smaku

Przygotowanie

  1. Ryż ugotuj w osolonej wodzie.
  2. Kurczaka pokrój na małe kawałki, dodaj trochę soli, przyprawę do taco (jeśli takiej nie masz, dopraw papryką słodką, papryką wędzoną, chili, czosnkiem granulowanym, kminem rzymskim, oregano i suszoną cebulką). Wymieszaj dokładnie i przesmaż na rozgrzanym tłuszczu.
  3. Awokado i pomidory pokrój w kostkę, cebulkę i kolendrę posiekaj. Skrop sokiem z limonki i wymieszaj.
  4. Ugotowany ryż przełóż na talerze. Dodaj przepłukaną kukurydzę, fasolę konserwową, przesmażone mięso, pomidory z awokado. Przystrój plasterkami jalapeno i kolendrą.

Meksykańska miska to danie szybkie i jednocześnie bardzo pyszne! Soczysty i wyrazisty kurczak w towarzystwie składników, które nadają niesamowitej świeżości. Czujesz to? Myślę, że takie danie zasmakuje każdemu! Świetnie sprawdzi się na obiad, kolację bądź nawet jako posiłek do pracy 🙂

Składniki meksykańskiej miski
Doprawienia kurczaka
Smażenie kurczaka
Pokrojenie warzyw
wymieszanie składników meksykańskiej miski

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00