Wskazówki
10 minut + 3h
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 223 kcal \ B-16 g \ T-9 g \ W-20 g \ BŁ-8 g
Wartość odżywcza 100 g deseru: 75 kcal \ B-5 g \ T-3 g \ W-7 g \ BŁ-3 g
Składniki
- nasiona chia – 3 łyżki (36 g)
- mleko 3,2% – 1 szklanka (200 g)
- erytrol – 1 łyżka (10 g)
- skyr naturalny – 1 sztuka (150 g)
- truskawki – 2 garście (200 g)
Przygotowanie
- Nasiona chia wymieszaj z mlekiem oraz erytrolem (lub innym słodzidłem) i odstaw do lodówki na 2-3 h. W międzyczasie kilka razy przemieszaj.
- Truskawki zblenduj dokładnie.
- 1/2 masy chia wymieszaj ze skyrem oraz 1/2 musu truskawkowego. Ułóż na dnie pucharków.
- Na masie truskawkowej ułóż warstwę chia z mlekiem, a na wierzchu wylej resztę musu truskawkowego. Przystrój miętą.
Deser jogurtowy z chia i musem z truskawek to niezwykle prosty, szybki i smaczny deser dla każdego 🙂 Zasmakuje i małym i dużym.
