Wskazówki
15 minut 2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
496 kcal \ B-5 g \ W-25 g \ T-48 g \ BŁ-3 g
Składniki
- Mięta – 3 g (1 łyżeczka)
- Borówki – 50 g (1 garść)
- Maliny – 70 g (1 garść)
- Ksylitol – 10 g (1 łyżka)
- Mleko kokosowe – 400 g (2 szklanki)
Przygotowanie
Mleko kokosowe mocno schłodzić, aby oddzielić warstwę mleka od śmietanki. Delikatnie zebrać śmietankę (płyn można w późniejszym czasie dodać do smoothie), przełożyć do miski i ubijać na najwyższych obrotach przez około 3 minuty – aż stanie się delikatna i puszysta. Dodać ksylitol. Zmikosować. Wyłożyć do pucharków, przyozdobić owocami oraz miętą. Podawać po schłodzeniu.
hmm. malo bialka, malo blonnika, 500 kcal na porcje. Obledne to na pewno – ale czy naprawde zdrowe? jakos nie przekonuje mnie ta propozycja – prosze mnie dobrze zrozumiec – wcinalabym az by sie uszy trzesly :):):) jak to mowila moja babcia, ale zeby to zdrowe bylo to jakos nie uwazam 🙂 ale moze sie myle? nawet chce sie mylic ! prosze o udowodnienie mi bledu! 🙂 Pozdrawiam
Nie myli się Pani – do najzdrowszych ten deser nie należy, dlatego jest w kategorii „mniej zdrowe” 🙂 Wiele osób z powodu diet eliminacyjnych szuka zamienników dla zwykłej śmietany, więc wychodząc im naprzeciw opublikowałam taki wpis 🙂 Pozdrawiam!
Nie trzeba kombinować z mlekiem kokosowym skoro jest śmietanka kokosowa.
Prawda, ale nie w każdym sklepie jest dostępna 🙂
W protokole AIP kasza jaglana nie jest dozwolona 🙁
Niestety nie jest 🙁