Wskazówki
10 minut + 3h
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 174 kcal \ B-7 g \ T-9 g \ W-17 g \ BŁ-8 g
Wartość odżywcza 100 g deseru: 78 kcal \ B-3 g \ T-4 g \ W-8 g \ BŁ-4 g
Składniki
- nasiona chia – 3 łyżki (36 g)
- mleko 3,2% – 1 szklanka (200 g)
- erytrol – 1 łyżka (10 g)
- truskawki – 2 garście (200 g)
Przygotowanie
- Nasiona chia wymieszaj z mlekiem oraz erytrolem (lub innym słodzidłem) i odstaw do lodówki na 2-3 h. W międzyczasie kilka razy przemieszaj.
- Truskawki zblenduj dokładnie.
- W naczyniach wyłóż warstwę chia, polej musem i przystrój miętą.
Deser chia z musem truskawkowym to pomysł na szybki deser dla każdego. Zamiast truskawek możesz użyć inne dowolne owoce, a mleko krowie możesz wymienić na kokosowe.
