Ile to jedna porcja warzyw i owoców?

Bardzo często pytacie o to, ile właściwie należy spożywać warzyw i owoców. Powszechnie utarło się hasło, że należy jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, jednak najnowsze zalecenia zachęcają do jeszcze większego spożycia. Najkorzystniej byłoby z…

Praktyczny poradnik wielkanocny

Święta są po to, by je celebrować, spędzać z rodziną, przyjaciółmi i cieszyć się jedzeniem. Przede wszystkim nie należy myśleć o diecie. Nie stresować się i spędzić Święta w spokojnej atmosferze. Wielkanoc to tylko 2 dni, które w końcu nie zdarza…

Przegląd organizmu - badania laboratoryjne

Tak jak co roku wykonujemy przegląd samochodu, by wykluczyć usterki i awarie, tak samo regularnie powinniśmy robić przegląd swojego organizmu. Większość chorób nie boli, dlatego tak ważne jest regularne sprawdzanie stanu zdrowia. Pamiętaj: w dzisiejszyc…

Higiena snu

Każdy z nas – w mniejszym lub większym stopniu – miał kiedyś problem z zasypianiem. Nieodpowiedni styl życia, codzienne stresy, przepracowanie, zabieganie, to wszystko ma olbrzymi wpływ na sen, albo jego zaburzenia. Czym jest zdrowy sen? Zdrowy sen…

Mgła mózgowa - czym jest i jak sobie z nią radzić?

Osoby cierpiące na Hashimoto bardzo często mają objaw tzw mgły mózgowej, która niesamowicie utrudnia życie. Objawia się problemami z: - pamięcią krótkotrwałą, - koncentracją, - jasnością myślenia (spowolnione myślenie), - uczeniem się now…