Wskazówki
20 minut
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 401 kcal \ B-33 g \ T-24 g \ W-13 g \ BŁ-3 g
Wartość odżywcza 100 g sałatki: 84 kcal \ B-7 g \ T-5 g \ W-3 g \ BŁ-1 g
Składniki
- sałata rzymska – 1 mała główka (110 g)
- pomidorki koktajlowe – 2 garście (300 g)
- ser cheddar – 2 garście (50 g)
- kurczak, filet z piersi – 1 sztuka (200 g)
- papryka słodka – 1/3 łyżeczki
- papryka ostra – 1/3 łyżeczki
- czosnek – 1/3 łyżeczki
- curry – 1/2 łyżeczki
- ogórek konserwowy – 4 sztuki (140 g)
- czerwona cebula – 1 kawałek (20 g)
- jogurt naturalny – 1/2 kubka (100 g)
- majonez – 1 czubata łyżka (40 g)
- curry – 1 łyżeczka
- czosnek – 1/3 łyżeczki
- sól – do smaku
Przygotowanie
- Pierś kurczaka natrzyj przyprawami i zgrilluj na patelni. Odstaw do przestudzenia, a następnie pokrój na kawałki.
- Ser zetrzyj na tarce.
- Wszystkie składniki pokrój i przełóż do miski.
- Przygotuj sos: wymieszaj jogurt, majonez, curry, czosnek, sól i pieprz. Dodaj do pozostałych składników i wymieszaj dokładnie.
Sałatka z kurczakiem, serem i sosem curry jest bardzo smaczna, prosta i sycąca 🙂 Sprawdzi się na co dzień jak i podczas spotkań w większym gronie.
A sałata?
Wkradł się błąd 🙂 Dajemy małą główkę rzymskiej 🙂