Artykuły

Jak naturalnie poprawić konwersję hormonów tarczycy?

Do prawidłowego funkcjonowania tarczycy niezbędna jest obecność niektórych witamin oraz składników mineralnych, istotnych zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu jej niedoczynności i nadczynności. Tarczyca jest gruczołem bardzo wrażliwym na…

Czereśnie - dlaczego warto włączyć je do diety?

Czereśnie to jedne z moich ulubionych owoców. Pięknie wyglądają, cudnie pachną i smakują, są niskokaloryczne, a dodatkowo mają od groma witamin i minerałów. Są doskonałym źródłem: potasu, fosforu, wapnia, magnezu, siarki, chloru, sodu, cyn…

Przykładowy jadłospis w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem "co jeść przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto?". Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Jedni najedzą się sp…

Woda - dlaczego jest tak ważna dla zdrowia

Teoretycznie każdy z nas wie, że należy pić wodę. Już w szkole podstawowej uczymy się, że woda to, obok tlenu, najważniejszy element środowiska, niezbędny do funkcjonowania każdego żywego organizmu. Po co powinniśmy ją pić? W jakich ilościach? Organizm człowie…

O czym świadczą wypryski na różnych częściach ciała?

Wypryski skórne pojawiają się u wielu osób (niezależnie od wieku). O czym mogą świadczyć? Najczęściej o tym, że w organizmie pojawiło się ognisko zapalne. Mogą wskazywać również na rozwijanie się procesów chorobowych. Warto przyjrze…

Insulinooporność - co to takiego? Na czym polega?

Co to jest insulina? Na czym polega  insulinooporność? Jakie są objawy insulinooporności? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule.Czym jest insulina?  Insulina to hormon wydzielany przez trzustkę niezbędny do prawidłowej pracy or…

Insulinooporność - jakie badania należy wykonać i jak się do nich przygotować?

Insulinooporność bardzo często diagnozowana jest jedynie na postawie wskaźnika glukozy i insuliny na czczo (HOMA-IR). HOMA-IR = insulinemia na czczo (mU/ml) x glikemia na czczo (mmol/l) / 22,5 Wartość tego współczynnika w warunkach fizjologicznych wynos…

Jak powinna wyglądać dieta w insulinooporności? Co jeść? Czego unikać?

O tym czym jest insulinooporność przeczytacie tutaj: Insulinooporność - co to takiego? Na czym polega? Jak powinna wyglądać dieta? Tu liczy się przede wszystkim indywidualizm i obserwacja. Należy pamiętać, że kalorie są sprawą drugorzędową. Najważniejsze jest …

Jak przywrócić wrażliwość komórek na insulinę?

Pamiętaj: Odpowiednia dieta stanowi pierwszą linię obrony organizmu w walce z insulinoopornością i jej konsekwencjami dla zdrowia. Jakie przyprawy, zioła i produkty pomogą przywrócić wrażliwość komórek na insulinę? Kurkuma - stosowana w medycynie…

Jak poradzić sobie z zaparciami?

W dzisiejszych czasach zaparcia są problemem, który dotyka ludzi w każdym wieku. Powodują trudności w oddawaniu stolca, bóle brzucha, gazy, wzdęcia, utratę apetytu, hemoroidy, czasami prowadzą do uszkodzeń jelita lub odbytu. Mają wiele przyczyn: …