Przejdź do treści
  • Posiłki
    • Śniadania
    • Obiady
    • Kolacje
    • Sałatki
    • Surówki
    • Lunchbox
    • Zapiekanki
    • Dania na słodko
    • Desery i słodkości
    • Naleśniki i inne
    • Zupy
    • Kanapki
    • Musy i koktajle
    • Napoje
  • Składniki
    • Kurczak
    • Indyk
    • Wołowina
    • Wieprzowina
    • Makaron
    • Makaron ryżowy
    • Ryż
    • Ziemniaki
    • Kasze
    • Ryby
    • Krewetki
  • Różne
    • Pieczywo
    • Sosy
    • Pasty
    • Dla dzieci
    • Imprezowe
    • Mniej zdrowe
    • Fastfood
    • Przyprawy
    • Przetwory
    • Święta Bożego Narodzenia
    • Święta Wielkanocne
    • Sylwester
  • Choroby
    • Insulinooporność (IO)
    • Niedoczynność tarczycy
    • Hashimoto
    • Endometrioza
    • PCOS
    • Anemia
    • Dieta przeciwzapalna
    • Nadczynność tarczycy
  • Eliminacje
    • Bez glutenu
    • Bez jaj
    • Bez laktozy
    • Białkowo-tłuszczowe
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Kaloryczność
    • do 300 kcal
    • od 300 do 450 kcal
    • od 450 do 600 kcal
    • powyżej 600 kcal
  • Artykuły
  • Sklep
  • O mnie
  • Kontakt
Odżywiaj się zdrowo

Proste przepisy

Diety

Default-featured-image-9

test

1 grudnia, 202414 stycznia, 2023
Dodaj komentarz
Jadłospis przy insulinooporności - miniatura

Dieta w Insulinooporności (IO) – Przykładowy Jadłospis 1800 kcal

29 stycznia, 202413 czerwca, 2018

Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem ”co jeść przy insulinooporności (IO)?”. Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy na 1800 kcal.

24 komentarze
Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS) – przykładowy jadłospis

Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS) – przykładowy jadłospis

28 listopada, 202125 stycznia, 2018

Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem „co jeść przy zespole policystycznych jajników (PCOS). Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 2-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas … Dowiedz się więcej…

5 komentarzy
Przykładowy jadłospis w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

Przykładowy jadłospis w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

17 maja, 202215 czerwca, 2017

Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem „co jeść przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto?”. Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z … Dowiedz się więcej…

22 komentarze
Przykładowy jadłospis w Hashimoto

Przykładowy jadłospis w Hashimoto

28 listopada, 202125 czerwca, 2016

Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem „co jeść przy chorobie Hashimoto?”. Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny … Dowiedz się więcej…

52 komentarze

Autorka

Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Katarzyna Wawrzyniak – Piekarska
dietetyk specjalizujący się w chorobach tarczycy, Hashimoto, IO i PCOS.
Więcej o mnie…

Sklep

Sprawdź mojego
eBooka z jadłospisem ⬇️⬇️

  • eBook lato 1 mockup mały v6

Kategorie

Popularne

  • Sałatki
  • Śniadania
  • Obiady
  • Kolacje
  • Zupy
  • Kurczak
  • Makaron
  • Fastfood
  • Desery i słodkości
  • Najlepsze przepisy

Eliminacje

  • Bez glutenu
  • Bez jaj
  • Bez laktozy
  • Białkowo-tłuszczowe
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie

Choroby

  • Insulinooporność (IO)
  • Niedoczynność tarczycy
  • Nadczynność tarczycy
  • Hashimoto
  • Zespół policystycznych jajników (PCOS)
  • Endometrioza
  • Anemia
  • Dieta przeciwzapalna

Kaloryczność

  • do 300 kcal
  • od 300 do 450 kcal
  • od 450 do 600 kcal
  • powyżej 600 kcal
www.odzywiajsiezdrowo.pl
kasia@odzywiajsiezdrowo.pl
Regulamin
Polityka prywatności

© 2025 Odżywiaj się zdrowo