Print Friendly, PDF & Email

Wytrawne gofry z ciecierzycy

Wskazówki

20 minut  6 sztuk
1 sztuka to: 260 kcal \ B-7 g \ W-24 g \ T-15 g \ BŁ-7 g

Składniki

  • Ciecierzyca z puszki – 170g (1 szklanka)
  • Mąka ryżowa – 75g (1/2 szklanki)
  • Mąka owsiana – 75g (1/2 szklanki)
  • Woda – 110 ml (1/2 szklanki)
  • Oliwa – 70 ml (1/3 szklanki)
  • Jajo – 100g (2 sztuki)
  • Cebula w proszku – 3g (1/2 łyżeczki)
  • Proszek do pieczenia – 5g (1 łyżeczka)
  • Sól – 3g (1/2 łyżeczki)
  • Dodatki – rukola, łosoś wędzony,
    awokado, pomidorki, czarnuszka

Przygotowanie

Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Piec w lekko natłuszczonej gofrownicy (o jak najwyższej mocy), do uzyskania złotobrązowego koloru. Odkładać na kratkę (do odparowania wody). Podawać z ulubionymi dodatkami.

Na hasło ➡️ odzywiajsiezdrowo10 masz 10% rabatu w sklepie targroch.pl
Znajdziesz tam różnego rodzaju mąki (między innymi ryżową, owsianą, orkiszową i migdałową), kasze, ryż, bakalie (a w tym morele bez cukru), oleje itp.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Item added to cart.
0 items - 0,00