Wytrawne gofry z ciecierzycy

Wytrawne gofry z ciecierzycy

Wskazówki

20 minut  6 sztuk
Wartość odżywcza 1 sztuki:
260 kcal \ B-7 g \ W-24 g \ T-15 g \ BŁ-7 g

Składniki

  • Ciecierzyca z puszki – 170g (1 szklanka)
  • Mąka ryżowa – 75g (1/2 szklanki)
  • Mąka owsiana – 75g (1/2 szklanki)
  • Woda – 110 ml (1/2 szklanki)
  • Oliwa – 70 ml (1/3 szklanki)
  • Jajo – 100g (2 sztuki)
  • Cebula w proszku – 3g (1/2 łyżeczki)
  • Proszek do pieczenia – 5g (1 łyżeczka)
  • Sól – 3g (1/2 łyżeczki)
  • Dodatki – rukola, łosoś wędzony,
    awokado, pomidorki, czarnuszka

Przygotowanie

Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Piec w lekko natłuszczonej gofrownicy (o jak najwyższej mocy), do uzyskania złotobrązowego koloru. Odkładać na kratkę (do odparowania wody). Podawać z ulubionymi dodatkami.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00