Makaron z bobem, chili i natką pietruszki

Makaron z bobem, chili i natką pietruszki

Wskazówki

15 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
492 kcal \ B-25 g \ W-81 g \ T-7 g \ BŁ-13 g

Składniki

  • Makaron pełnoziarnisty – 200 g (2 porcje)
  • Bób – 250 g (1 porcja)
  • Oliwa – 10 g (2 łyżeczki)
  • Czosnek – 10 g (2 ząbki)
  • Papryczka chili – 5 g (1/4 sztuki)
  • Natka pietruszki – 12 g (1 łyżka)

Przygotowanie

Makaron ugotować al dente. Bób opłukać i ugotować w osolonej wodzie. Obrać. Na patelni rozgrzać oliwę, podsmażyć posiekany czosnek, dodać pokrojoną papryczkę chili i bób. Doprawić solą i pieprzem. Po 2-3 minutach dorzucić ugotowany makaron i posiekaną natkę pietruszki. Podawać.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00