Sałatka z awokado, kurczakiem, pomidorami i kaszą gryczaną

Sałatka z awokado, kurczakiem, pomidorami i kaszą gryczaną

Wskazówki

30 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
382 kcal \ B-20 g \ W-51 g \ T-14 g \ BŁ-9 g

Składniki

  • Awokado – 70 g (1/2 sztuki)
  • Filet z kurczaka – 100 g (1/2 porcji)
  • Pomidor – 340 g (2 średnie sztuki)
  • Kasza gryczana, sucha – 100 g (1 woreczek)
  • Sok z cytryny – 12 g (2 łyżki)
  • Suszone pomidory w oliwie – 28 g (4 plastry)
  • Oliwa z suszonych pomidorów – 10 g (2 łyżeczki)
  • Sól – 1 szczypta
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Bazylia świeża – kilka listków

Przygotowanie

Filet z piersi kurczaka kroimy drobno, doprawiamy do smaku i smażymy. Awokado obieramy ze skóry, kroimy w kostkę i przekładamy do miski. Pomidory świeże i suszone kroimy drobno i dodajemy do awokado. Całość skrapiamy sokiem z cytryny. Dodajemy ugotowaną kaszę gryczaną. Wszystkie składniki mieszamy razem, dodajemy oliwę, pieprz, odrobinę soli oraz bazylię.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
4 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Patrycja Nowińska
Patrycja Nowińska
4 lat temu

Sałatka jest pyszna polecam robiłam juz 5 razy i za kazdym razem znikała w mgnieniu oka 🙂

Fitnesiara
Fitnesiara
5 lat temu

Czy jest to też dobry posiłek po treningowy? (Trening na siłowni około 1,5h + cardio 30min).

Item added to cart.
0 items - 0,00