Print Friendly, PDF & Email

Sałatka z awokado, kurczakiem, pomidorami i kaszą gryczaną

Wskazówki

30 minut  2 porcje
1 porcja to: 382 kcal \ B-20 g \ W-51 g \ T-14 g \ BŁ-9 g

Składniki

  • Awokado – 70 g (1/2 sztuki)
  • Filet z kurczaka – 100 g (1/2 porcji)
  • Pomidor – 340 g (2 średnie sztuki)
  • Kasza gryczana, sucha – 100 g (1 woreczek)
  • Sok z cytryny – 12 g (2 łyżki)
  • Suszone pomidory w oliwie – 28 g (4 plastry)
  • Oliwa z suszonych pomidorów – 10 g (2 łyżeczki)
  • Sól – 1 szczypta
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Bazylia świeża – kilka listków

Przygotowanie

Filet z piersi kurczaka kroimy drobno, doprawiamy do smaku i smażymy. Awokado obieramy ze skóry, kroimy w kostkę i przekładamy do miski. Pomidory świeże i suszone kroimy drobno i dodajemy do awokado. Całość skrapiamy sokiem z cytryny. Dodajemy ugotowaną kaszę gryczaną. Wszystkie składniki mieszamy razem, dodajemy oliwę, pieprz, odrobinę soli oraz bazylię.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

4
Dodaj komentarz

avatar
2 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
Katarzyna Wawrzyniak-PiekarskaFitnesiaraPatrycja Nowińska Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Fitnesiara
Gość
Fitnesiara

Czy jest to też dobry posiłek po treningowy? (Trening na siłowni około 1,5h + cardio 30min).

Patrycja Nowińska
Gość
Patrycja Nowińska

Sałatka jest pyszna polecam robiłam juz 5 razy i za kazdym razem znikała w mgnieniu oka 🙂

Item added to cart.
0 items - 0,00