Pieczony omlet owsiany

5/5 - (Ocen: 2)
Pieczony omlet owsiany

Wskazówki

20 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
344 kcal \ B-15 g \ W-50 g \ T-10 g \ BŁ-4 g

Składniki

  • Płatki owsiane – 50 g (5 łyżek)
  • Jajo kurze – 150 g (3 sztuki)
  • Banan – 240 g (2 sztuki)
  • Ekstrakt waniliowy – 1 g (kilka kropel)
  • Kakao niesłodzone – 10 g (2 łyżeczki)
  • Cukier kokosowy – 12 g (1 łyżka)
  • Sól – 1 szczypta

Przygotowanie

Płatki owsiane zmielić na mąkę (można od razu użyć mąkę owsianą). Dodać jaja, banany, ekstrakt, kakao, cukier kokosowy (można wymienić na inne słodzidło). Wszystko razem zblendować. Masę wylać na patelnię lekko przetartą tłuszczem. Zapiekać 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200C. Podawać z ulubionymi dodatkami: jogurt, owoce, dżem, krem czekoladowy – wszystko pasuje 🙂

*kaloryczność podana jest bez dodatków

Banner newsletter Banner newsletter

❤️ 16 najlepszych przepisów z bloga

Dołącz do grona osób, które kochają zdrowe i smaczne jedzenie. Za zapis otrzymasz zbiór 16 najlepszych przepisów z bloga ⬇️⬇️

Oceń przepis

5/5 - (Ocen: 2)

2 komentarze do “Pieczony omlet owsiany”

Dodaj komentarz

Dodano do koszyka.
0 produktów - 0,00