Pieczony omlet owsiany

5/5 - (Liczba ocen: 1)
Pieczony omlet owsiany

Wskazówki

20 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
344 kcal \ B-15 g \ W-50 g \ T-10 g \ BŁ-4 g

Składniki

  • Płatki owsiane – 50 g (5 łyżek)
  • Jajo kurze – 150 g (3 sztuki)
  • Banan – 240 g (2 sztuki)
  • Ekstrakt waniliowy – 1 g (kilka kropel)
  • Kakao niesłodzone – 10 g (2 łyżeczki)
  • Cukier kokosowy – 12 g (1 łyżka)
  • Sól – 1 szczypta

Przygotowanie

Płatki owsiane zmielić na mąkę (można od razu użyć mąkę owsianą). Dodać jaja, banany, ekstrakt, kakao, cukier kokosowy (można wymienić na inne słodzidło). Wszystko razem zblendować. Masę wylać na patelnię lekko przetartą tłuszczem. Zapiekać 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200C. Podawać z ulubionymi dodatkami: jogurt, owoce, dżem, krem czekoladowy – wszystko pasuje 🙂

*kaloryczność podana jest bez dodatków

Szukasz prostych i zdrowych przepisów?

Zajrzyj na mój Instagram 🙂
Ponad 150tys. obserwatorów, masa kuchennych inspiracji i nie tylko!
instagram.com/odzywiajsiezdrowo

Oceń przepis

5/5 - (Liczba ocen: 1)

2 komentarze do “Pieczony omlet owsiany”

Dodaj komentarz

Item added to cart.
0 items - 0,00