Wskazówki
15 minut 2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
456 kcal \ B-16 g \ W-67 g \ T-17 g \ BŁ-14 g
Składniki
- Pyłek pszczeli – 10 g (2 łyżeczki)
- Nasiona chia – 10 g (1 łyżka)
- Nerkowce – 15 g (1 garść)
- Banan – 120 g (1 sztuka)
- Maliny – 140 g (2 garści)
- Mleko migdałowe – 200 g (1 szklanka)
- Kakao niesłodzone – 20 g (2 łyżki)
- Wiórki kokosowe – 12 g (2 łyżki)
- Płatki owsiane – 110 g (1 szklanka)
Przygotowanie
Mleko wlewamy do garnka, dosypujemy płatki owsiane, kakao i zagotowujemy. Dodajemy mrożone maliny, wiórki kokosowe i gotujemy na wolnym ogniu przez 5-7 minut (jeśli będzie za mało mleka, można go jeszcze dolać, bądź zastąpić wodą). Płatki przekładamy do miseczek, przystrajamy owocami, chia i pyłkiem pszczelim.
