Obiad z blachy

Obiad z blachy

Wskazówki

40 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
572 kcal \ B-42 g \ W-79 g \ T-12 g \ BŁ-14 g

Składniki

  • Bataty – 660 g (3 sztuki)
  • Cukinia – 400 g (1 średnia sztuka)
  • Papryka czerwona – 120 g (1 sztuka)
  • Filet z kurczaka – 300 g (1 sztuka)
  • Oliwa – 20 g (2 łyżki)
  • Sól – 1 szczypta
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Papryka ostra – 1/3 łyżeczki
  • Papryka słodka – 1/2 łyżeczki
  • Przyprawa curry – 1/3 łyżeczki
  • Tymianek suszony – 1 szczypta

Przygotowanie

Bataty obrać i pokroić na kształt frytek. Paprykę oczyścić i pokroić w paski, a cukinię w plastry. Wymieszać z oliwą i przyprawami (papryka ostra, słodka, tymianek, sól, pieprz). Kurczaka pokroić w kostkę i również doprawić (papryka ostra, słodka, curry, sól, pieprz) i wymieszać z oliwą. Piec w piekarniku nagrzanym na 200C przez 30 minut.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00