Kokosowy budyń jaglany z malinami

Wskazówki

30 minut  2 porcje
1 porcja to: 428 kcal \ B-8 g \ W-57 g \ T-22 g \ BŁ-6 g

Składniki

  • Laska wanilii – 5 g (1 kawałek)
  • Maliny – 140 g (2 garści)
  • Syrop klonowy – 10 g (2 łyżeczki)
  • Miód – 12 g (1 łyżeczka)
  • Olej kokosowy – 15 g (1 łyżka)
  • Mleko kokosowe – 110 g (1/2 szklanki)
  • Woda – 220 g (1 szklanka)
  • Kasza jaglana – 100 g (1 porcja)

Przygotowanie

Kaszę jaglaną podprażyć na suchej patelni (do pojawienia się lekko orzechowego zapachu). Przepłukać dokładnie na sitku i umieścić w garnku. Lekko posolić. Zalać mlekiem i wodą, dodać ziarenka wanilii. Zagotować i gotować na małym ogniu około 15 minut. Co jakiś czas trzeba sprawdzić czy nie ma potrzeby dolania płynu. Pod koniec dodać olej kokosowy i miód. Odstawić. Maliny przełożyć do garnuszka i podgrzać razem z odrobiną wody i syropem klonowym. Masę jaglaną (można ją dodatkowo zmiksować) przełożyć do pucharków, na wierzchu wyłożyć maliny.

Na hasło ➡️ odzywiajsiezdrowo7 masz 7% rabatu w sklepie targroch.pl. Znajdziesz tam różnego rodzaju: mąki (m.in. orkiszową i gryczaną), słodzidła (m.in. syrop klonowy, daktylowy, z agawy, cukier kokosowy), kasze, ryż, bakalie, oleje itp.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiady

E-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

8
Dodaj komentarz

avatar
4 Comment threads
4 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
5 Comment authors
Katarzyna Wawrzyniak-PiekarskaMonikaPaulina SzczepaniakEdytaAneta F Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Monika
Gość
Monika

A nie blenduje Pani tej kaszy?

Paulina Szczepaniak
Gość
Paulina Szczepaniak

A na poczatku podprazac kasze surowa czy ugotowana ?

Edyta
Gość
Edyta

A co z tym olejem kokosowym?

Aneta F
Gość
Aneta F

a olej kokosowy to w którym momencie i do czego?

Item added to cart.
0 items - 0,00