Wskazówki
15 minut 2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
503 kcal \ B-9 g \ W-66 g \ T-27 g \ BŁ-7 g
Składniki
- Nasiona chia – 10 g (1 łyżka)
- Miód – 12 g (1 łyżeczka)
- Maliny – 80 g (2 garści)
- Kiwi – 75 g (1 sztuka)
- Mleko kokosowe – 200 g (1 szklanka)
- Banan – 120 g (1 sztuka)
- Kasza jaglana – 80 g (1/2 szklanki)
Przygotowanie
Kaszę ugotować w mleku kokosowym (podprażyć na suchej patelni, przelać zimną wodą, a następnie wrzątkiem. Przełozyć do garnuszka, zalać mlekiem i gotować).
Wymieszać z nasionami chia i miodem. Przełożyć do miseczki. Podawać z owocami.
Jak kolorowo! Pyszności! <3
O tak! Super opcja na śniadanko 🙂