Mega pakiet eBooków

eBook „Zdrowe i pyszne obiady”

• stir fry z kurczakiem i warzywami
• kurczak teriyaki z żółtym ryżem
• żółty ryż z warzywami
• kurczak słodko – kwaśny z brokułami i papryką
• kurczak pomarańczowy z ryżem
• butter chicken
• souvlaki z sałatką grecką i batatami
• kurczak miodowo – musztardowy
• kurczak z cukinią w sosie pomidorowym
• zupa tajska z kurczakiem pieczarkami i papryką
• meksykańska quesadilla z kurczakiem
• papryka pieczona z wołowiną i kaszą bulgur
• rozgrzewające chili z batatami
• łosoś z salsą z mango i kokosowym ryżem
• przepyszna salsa z mango
• łosoś miodowo – limonkowy z batatami i sałatką
• placuszki z cukinii z łososiem
• aromatyczne krewetki ze szparagami
• makaron z pomidorami w aksamitnym sosie
• pad thai wegetariański
• burger z indykiem i szpinakiem
• burger wegetariański

eBook „Zdrowe posiłki do pracy, szkoły i nie tylko”

• kanapka z kurczakiem i warzywami
• kanapka z mozzarellą, pesto i pomidorami
• kanapka z szarpaną wołowiną (a’la burger)
• muffinki z kurczakiem i szpinakiem
• tortilla z kurczakiem i hummusem
• tortilla z kurczakiem i warzywami
• quesadilla z szarpaną wołowiną
• roladki z kurczaka ze szpinakiem i serem feta
• nuggetsy z kurczaka
• pieczone kotleciki z ciecierzycą
• sałatka z brokułem i fetą
• chrupiąca sałatka z brokułem
• sałatka z burakiem, pieczoną dynią i fetą
• kolorowa sałatka z ciecierzycą
• sałatka z ciecierzycą i mozzarellą
• sałatka z winogronami i serem pleśniowym
• sałatka z jabłkiem i selerem naciowym
• ekspresowa sałatka z kaszą jaglaną
• sałatka z tuńczykiem i awokado
• sałatka a’la nicejska
• sałatka z indykiem i awokado
• sałatka a’la grecka z kurczakiem
• sałatka w słoiku z kurczakiem
• sałatka z kurczakiem, jabłkiem i winogronem
• sałatka z kurczakiem i pysznym dressingiem
• sałatka z łososiem wędzonym
• sałatka z krewetkami i mango
• sałatka z makaronem i tuńczykiem
• sałatka z makaronem i pesto
• spring rolls’y
• ciasteczka owsiane z żurawiną
• ciasteczka owsiane bez mąki i jaj
• trufle mocy
• ciasto marchewkowe
• koktajl z truskawek, banana i mleka kokosowego
• przepis na szarpaną wołowinę

eBook „Zdrowe i pyszne śniadania”

SŁODKIE ŚNIADANIA

• delikatne placuszki jogurtowe z owocami,
• pyszne placuszki jogurtowe z sosem cytrynowym,
• delikatne placuszki z serka wiejskiego i banana,
• obłędne placuszki brownie z dodatkami,
• puszysty omlet z owocami,
• zielone naleśniki szpinakowo – miętowe,
• sycący koktajl z serka wiejskiego z owocami,
• pyszny koktajl z burakiem, awokado i bananem,
• przepyszny koktajl jaglany z owocami,
• pobudzający koktajl jaglany z kawą,
• malinowy budyń jaglany z owocami,
• czekoladowy budyń jaglany z dodatkami,
• obłędny budyń jaglany a’la Bounty,
• ekspresowa granola orzechowa z patelni,
• nocna owsianka z masłem orzechowym i bananem,
• nocna owsianka a’la sernik z truskawkami,
• pieczona owsianka z owocami,
• pieczona owsianka z cukinią i marchewką.

WYTRWANE ŚNIADANIA

• śniadaniowe bułki z ziołami,
• kanapkowa pasta z pieczonej papryki i bakłażana,
• kanapkowa pasta z awokado i jajek,
• kanapkowa pasta z tuńczyka i jajek,
• kanapkowa pasta ze słonecznika,
• kanapki z twarożkiem chrzanowym i pstrągiem,
• śniadaniowy burger z jajem i dodatkami,
• prosta sałatka z ciecierzycą i warzywami,
• sałatka z tuńczykiem i jajkami,
• stuningowana sałatka a’la Caprese z grzankami,
• sycąca Buddha Bowl z wędzonym łososiem,
• pyszna sałatka z wędzonym łososiem i dressingiem,
• pyszna sałatka z burakami, awokado i granatem,
• pyszna sałatka z kurczakiem i dressingiem,
• obłędna sałatka a’la Cezar z pomidorkami,
• przepyszna sałatka z halloumi i dodatkami,
• sycące gofry serowe ze szpinakiem,
• szybki omlet a’la pizza,
• ziołowy omlet z dodatkami,
• frittata z cukinią, papryką i pomidorami,
• kolorowe placuszki z warzywami,
• zapiekane jajka ze szpinakiem i serem kozim.