Promocja!

eBook: Szybko, smacznie i zdrowo

49,99 69,99 

Ten eBook jest dla Ciebie, jeżeli:

  • masz niewiele czasu na gotowanie lub nie lubisz „stać przy garach”,
  • chcesz zadbać o siebie poprzez zdrowe odżywianie,
  • nie masz pomysłów na posiłki i szukasz nowych inspiracji,
  • chcesz jeść zdrowo, ale nie wiesz jak skomponować swój posiłek,
  • nie masz talentu do gotowania,
  • masz dość nudnych kanapek i chcesz wypróbować coś innego,
  • masz Insulinooporność, PCOS, problemy z tarczycą, otyłością, nadwagą lub po prostu potrzebujesz diety z niskim ładunkiem glikemicznym.

W eBooku znajdziesz aż 50 przepisów na szybkie, proste i co najważniejsze smaczne dania z niskim lub średnim ładunkiem glikemicznym. eBook dostępny jest również w wariancie z jadłospisem (1600 kcal, 1800 kcal lub 2000 kcal).

Większość z nich przygotujesz w zaledwie 20-25 minut! Jest też kilka bardziej czasochłonnych przepisów, ale większość czasu zajmuje ich pieczenie. Samo przygotowanie jest dziecinnie proste. Ten ebook jest idealny dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Co ważne: składniki niezbędne do przygotowania posiłków są dostępne w każdym supermarkecie. Sama robię zakupy w marketach na B i L.

eBook „Szybko, smacznie i zdrowo” dedykowany osobom, które szukają inspiracji na zdrowe posiłki. Dzięki temu, że dania mają niski lub średni ładunek glikemiczny, mogą być także spożywane przez osoby z zaburzoną gospodarką węglowodanową (czyli m.in. insulinoopornością), z chorobami tarczycy (niedoczynność, nadczynność, choroba Hashimoto), zespołem policystycznych jajników PCOS, a także nadwagą czy otyłością. Nadaje się dla każdego 🙂

Tutaj znajdziesz bezpłatny fragment ebooka, z 3 przepisami.

Promocja będzie jeszcze obowiązywać:

Metody płatności

Metody płatności

Opis

Co znajdziesz w środku?

  • 27 przepisów wegetariańskich,
  • 12 przepisów z mięsem,
  • 11 przepisów z rybami lub owocami morza,
  • zamienniki dla wybranych produktów,
  • miary gramowe oraz domowe (łyżki, szklanki, garście),
  • dokładny opis przygotowania posiłków,
  • autorskie zdjęcia posiłków,
  • czas przygotowania posiłków, ilość porcji, stopień trudności,
  • obliczoną wartość odżywczą dla 1 porcji (kaloryczność, białka, tluszcze, węglowodany),
  • wersję eBooka do druku (czarno-biała, bez zdjęć),
  • wraz z zakupionym eBookiem otrzymasz 10% kod rabatowy na zakup innych produktów ze sklepu,
  • dodatkowo przy zakupie otrzymujesz foto listę polecanych produktów.

Opcjonalnie:

eBooka możesz kupić w pakiecie z 7 dniowym jadłospisem. Do wyboru masz 3 warianty kaloryczności: 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Każdy dzienny zestaw zawiera 4 pyszne dania. Większość przepisów pochodzi z eBooka „Szybko, smacznie, zdrowo”, ale znajdziesz tu też 10 dodatkowych propozycji prostych posiłków 🙂

Do jadłospisu dołączona jest lista zakupów oraz krótki poradnik dotyczący diety z niskim ładunkiem glikemicznym.

Spis przepisów

Śniadania i kolacje:

  • prosta pasta jajeczna z suszonymi pomidorami,
  • szybka pasta z wędzonego łososia i jajek,
  • kremowa pasta z makreli z ogórkiem kiszonym,
  • aromatyczna pasta z białej fasoli i suszonych pomidorów,
  • chrupiące grzanki caprese z pesto,
  • grzanki ze szpinakiem, pesto i jajem,
  • kolorowe placuszki z tuńczykiem i warzywami,
  • zielona szakszuka ze szpinakiem, porem i cukinią,
  • nocna owsianka z owocami i orzechami,
  • nocna owsianka a’la tiramisu,
  • delikatne placuszki twarogowe z owocami,
  • przepyszne pomidory zapiekane z serem feta,
  • lekka zapiekanka z ziemniakami i cukinią,
  • zielona zupa krem z groszku i brokułu,
  • chrupiące brokuły w serowej panierce.

Sałatki:

  • zielona sałatka z tuńczykiem i mozzarellą,
  • szybka sałatka z jajem, tuńczykiem i sosem koperkowym,
  • szybka sałatka z halloumi i burakiem,
  • sałatka z halloumi, łososiem i granatem,
  • sałatka z kurczakiem, warzywami i sosem musztardowym,
  • pyszna sałatka z łososiem wędzonym i grzankami,
  • lekka sałatka z ciecierzycą i dodatkami,
  • pyszna sałatka z gruszką i lazurem,
  • kolorowa sałatka polifenolowa z serem kozim,
  • ekspresowa sałatka makaronowa z dodatkami,

Obiady:

  • ekspresowa ciecierzyca w pomidorach z papryką,
  • dorsz duszony w pomidorach,
  • obłędny łosoś w sosie koperkowym z dodatkami,
  • szybki łosoś w sosie cytrynowo-musztardowym,
  • obłędne krewetki w kremowym sosie z mango,
  • szybkie polędwiczki w sosie musztardowym,
  • pyszny kurczak fajita z awokado,
  • szybkie domowe tortille,
  • kotleciki drobiowe z brokułem,
  • soczyste kotleciki drobiowe z warzywami,
  • jednogarnkowe curry z kurczakiem i cukinią,
  • kaszotto po meksykańsku,
  • naleśniki z kurczakiem, porem i cukinią,
  • quesadilla z wędzonym kurczakiem, papryką,
  • ekspresowy makaron z twarogiem a’la ruskie,
  • zapiekanka makaronowa,
  • kolorowe warzywa zapiekane z mozzarellą.

Małe co nieco:

  • przepyszne owoce pod kruszonką,
  • kremowy deser z mango, malinami i orzechami,
  • szybki deser czekoladowy z malinami,
  • orzeźwiający skyrnik z owocami,
  • delikatna panna cotta z jagodami,
  • mini serniczki jagodowe z białą czekoladą,
  • szybki deser z ricottą i truskawkami,
  • jogurtowe placuszki tiramisu z ricottą.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „eBook: Szybko, smacznie i zdrowo”

Opinie o zakupionych ebookach z mediów społecznościowych

Przed zakupem zapoznaj się z poniższymi informacjami:

  • Kupowany przez Ciebie produkt jest książką w wersji elektronicznej (ebook). Format pliku: pdf.
  • Limit pobrań w każdego eBooka: 5
  • 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy. Jeśli nie podoba Ci się ebook, gwarantuję Ci zwrot pieniędzy.
  • Przy zamówieniach przez platformę Tpay lub PayPal czas realizacji jest znacznie krótszy w stosunku do przelewu tradycyjnego (który trwa do 4 dni).