tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Artykuły otagowane jako dieta

Zdrowie zaczyna się od jelit

23.06.2015
Jak ważne są zdrowe jelita? Jelita wspomagają prawidłowe działanie układu trawiennego, chronią przed infekcjami, regulują metabolizm i wpływają na odporność. Zdrowe jelita są oznaką zdrowego organizmu. Ich zaburzona praca wpływa negatywnie …

Psiankowate

14.09.2015
Psiankowate* mogą nasilać objawy schorzeń takich jak zapalenie stawów, ścięgien, więzadeł, mięśni czy osteoporozy.Większość z nich zawiera kwas szczawiowy, który hamuje wchłanianie wapnia. Dodatkowo psiankowate zawierają substancje chemiczn…

Jak przetrwać Święta?

23.12.2015
Święta są po to, by je celebrować, spędzać z rodziną, przyjaciółmi i cieszyć się jedzeniem. Przede wszystkim nie należy myśleć o diecie. Nie stresować się i spędzić Święta w spokojnej atmosferze. W wigilijny poranek zjedz pełnowartościowe ś…

Insulinooporność - co to takiego? Na czym polega?

05.01.2016
Co to jest insulina? Na czym polega  insulinooporność? Jakie są objawy insulinooporności? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule.Czym jest insulina?  Insulina to hormon wydzielany przez trzustkę niezbędny do prawidłowe…

Przegląd organizmu - badania laboratoryjne

09.02.2016
Tak jak co roku wykonujemy przegląd samochodu, by wykluczyć usterki i awarie, tak samo regularnie powinniśmy robić przegląd swojego organizmu. Większość chorób nie boli, dlatego tak ważne jest regularne sprawdzanie stanu zdrowia. Pamiętaj: …

Praktyczny poradnik wielkanocny

24.03.2016
Święta są po to, by je celebrować, spędzać z rodziną, przyjaciółmi i cieszyć się jedzeniem. Przede wszystkim nie należy myśleć o diecie. Nie stresować się i spędzić Święta w spokojnej atmosferze. Wielkanoc to tylko 2 dni, które w końcu nie …

Ile to jedna porcja warzyw i owoców?

29.03.2016
Bardzo często pytacie o to, ile właściwie należy spożywać warzyw i owoców. Powszechnie utarło się hasło, że należy jeść 5 porcji warzyw i owoców dziennie, jednak najnowsze zalecenia zachęcają do jeszcze większego spożycia. Najkorzystniej by…

Przykładowy jadłospis w Hashimoto

25.06.2016
Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem "co jeść przy chorobie Hashimoto?". Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Jedni najedzą się spożywaj…

Co to jest Hashimoto?

15.08.2016
Czym jest Hashimoto? To najczęściej diagnozowana choroba autoimmunizacyjna. Nazwa tego schorzenia pochodzi od nazwiska japońskiego lekarza Hakaru Hashimoto, który w 1912 roku zdiagnozował 4 przypadki choroby. Większość lekarzy utożsamia ją …

Jak przywrócić wrażliwość komórek na insulinę?

18.08.2016
Pamiętaj: Odpowiednia dieta stanowi pierwszą linię obrony organizmu w walce z insulinoopornością i jej konsekwencjami dla zdrowia. Jakie przyprawy, zioła i produkty pomogą przywrócić wrażliwość komórek na insulinę? Kurkuma - stosowana w med…

Jak poradzić sobie z zaparciami?

03.01.2017
  W dzisiejszych czasach zaparcia są problemem, który dotyka ludzi w każdym wieku. Powodują trudności w oddawaniu stolca, bóle brzucha, gazy, wzdęcia, utratę apetytu, hemoroidy, czasami prowadzą do uszkodzeń jelita lub odbytu.             M…

Jak powinna wyglądać dieta w insulinooporności? Co jeść? Czego unikać?

11.01.2017
O tym czym jest insulinooporność przeczytacie tutaj: Insulinooporność - co to takiego? Na czym polega? Jak powinna wyglądać dieta? Tu liczy się przede wszystkim indywidualizm i obserwacja. Należy pamiętać, że kalorie są sprawą drugorzędową.…

O czym świadczą wypryski na różnych częściach ciała?

07.02.2017
Wypryski skórne pojawiają się u wielu osób (niezależnie od wieku). O czym mogą świadczyć? Najczęściej o tym, że w organizmie pojawiło się ognisko zapalne. Mogą wskazywać również na rozwijanie się procesów chorobowych. Warto przyjrzeć się gd…

Przykładowy 3-dniowy jadłospis (1600 kcal)

06.06.2017
Mam dla Was przykładowy 3-dniowy jadłospis. Chcę Wam udowodnić, że przy odchudzaniu można jeść smacznie :) Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Jedni najedzą się spożywając takie ilości, innym potrzeba więc…

Przykładowy jadłospis w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

15.06.2017
Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem "co jeść przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto?". Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. …

Jak naturalnie poprawić konwersję hormonów tarczycy?

22.06.2017
Do prawidłowego funkcjonowania tarczycy niezbędna jest obecność niektórych witamin oraz składników mineralnych, istotnych zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu jej niedoczynności i nadczynności. Tarczyca jest gruczołem bardzo wrażliwym na …

Jak powinna wyglądać dieta w PCOS?

13.10.2017
O tym czym jest PCOS przeczytacie tutaj: Zespół policystycznych jajników (PCOS) - co to takiego? W ostatnim czasie jest to problem z którym zgłasza się do mnie coraz więcej kobiet - zaraz po Hashimoto, niedoczynności tarczycy i insulinoopor…

Jak powinna wyglądać dieta w nadczynności tarczycy

13.11.2017
O nadczynności tarczycy (jej przyczynach, objawach i leczeniu) pisałam TU. W chorobie tej dochodzi do zwiększonego rozpadu białek, tłuszczów, węglowodanów i przyspieszenia przemiany materii - bardzo często osoby borykające się z nadczynnośc…

Jak czytać etykiety produktów spożywczych?

05.01.2018
  Większość społeczeństwa  zakupy robi odruchowo: chwyta produkt, wrzuca do koszyka i pędzi do kasy. To błąd! Zapoznanie się z etykietą pozwoli nam wybrać te produkty, które korzystnie wpłyną na nasz organizm i zdrowie. Pamiętajmy, że to, c…

Dieta w zespole policystycznych jajników (PCOS) - przykładowy jadłospis

25.01.2018
Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem "co jeść przy zespole policystycznych jajników (PCOS). Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 2-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Jedni n…

Jakie witaminy i składniki mineralne wpływają na płodność?

06.03.2018
Problem niepłodności dotyka coraz więcej par w Polsce. Współpracuję z wieloma osobami starającymi się o potomstwo. U niektórych wystarczą drobne zmiany w diecie i stylu życia, u innych zaś potrzebne jest leczenie. Nie jestem lekarzem dlateg…

Jak powinna wyglądać dieta w endometriozie?

26.04.2018
O tym, czym jest endometrioza pisałam już tutaj: Endometrioza - co to jest? Jakie są objawy? Odpowiednio skomponowana dieta jest niezwykle istotna w leczeniu endometriozy i zniwelowaniu towarzyszących jej objawów. Wiele badań potwierdza poz…

Dieta w insulinooporności (IO) - przykładowy jadłospis

13.06.2018
Bardzo często dostaję od Was wiadomości z pytaniem "co jeść przy insulinooporności (IO). Postanowiłam udostępnić przykładowy jadłospis 3-dniowy. Pamiętajcie, że każdy z Nas jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Jedni najedzą się spożyw…

Przepisy otagowane jako dieta

Brak przepisów otagowanych jako dieta.