Słoikowa sałatka z makaronem, kurczakiem, kukurydzą i fasolą

5/5 - (Ocen: 2)
Słoikowa sałatka z makaronem, kurczakiem, kukurydzą i fasolą

Wskazówki

15 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
553 kcal \ B-38 g \ W-50 g \ T-23 g \ BŁ-7 g

Składniki

  • Makaron pełnoziarnisty – 90 g (1 szklanka)
  • Filet z kurczaka – 200 g (1 sztuka)
  • Masło klarowane – 5 g (1 łyżeczka)
  • Jogurt naturalny – 150 g (1 mały kubeczek)
  • Majonez – 25 g (1 łyżka)
  • Czosnek – 3 g (1/2 ząbka)
  • Fasola czerwona z puszki – 80 g (4 łyżki)
  • Awokado – 70 g (1/2 sztuki)
  • Kukurydza konserwowa – 45 g (3 łyżki)
  • Słonecznik łuskany – 5 g (1 łyżeczka)
  • Pestki dyni – 5 g (1 łyżeczka)
  • Papryka słodka – 1 g (1 szczypta)
  • Przyprawa curry – 3 g (1/2 łyżeczki)

Przygotowanie

Makaron ugotować i ostudzić. Mięso pokroić na mniejsze kawałki, doprawić papryką, curry i przesmażyć. Na dnie słoika wyłożyć sos (jogurt wymieszać z solą, pieprzem, majonezem i czosnkiem). Następnie ułożyć przepłukaną fasolę, makaron, mięso, awokado, opłukaną kukurydzę i lekko podprażony na patelni słonecznik i pestki dyni. Sałatkę jeść prosto ze słoika, lub przełożyć na talerz.

Szukasz prostych i zdrowych przepisów?

Zajrzyj na mój Instagram 🙂
Ponad 150tys. obserwatorów, masa kuchennych inspiracji i nie tylko!
instagram.com/odzywiajsiezdrowo

Oceń przepis

5/5 - (Ocen: 2)

2 komentarze do “Słoikowa sałatka z makaronem, kurczakiem, kukurydzą i fasolą”

Dodaj komentarz

Item added to cart.
0 items - 0,00