Siekane kotleciki z kurczaka, szpinaku, suszonych pomidorów

Wskazówki

30 minut  12 sztuk
1 porcja to: 125 kcal \ B-1 g \ W-4 g \ T-6 g \ BŁ-x g

Składniki

  • Piersi kurczaka – 500g
  • Szpinak – 2 małe garście
  • Natka pietruszki – 2 łyżki
  • Kukurydza konserwowa – 2 łyżki
  • Suszone pomidory z oliwy – 6 plasterków
  • Ser żółty – 80g
  • Mąka orkiszowa lub pszenna – 3 łyżki
  • Jajo – 2 sztuki
  • Curry – 1/2 łyżeczki
  • Papryka słodka – 1/2 łyżeczki
  • Sól i pieprz świeżo mielony – do smaku
  • Olej do smażenia

Przygotowanie

Piersi kurczaka oczyścić z błonek. Pokroić na dość małe kawałki. Ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Szpinak i natkę pietruszki pokroić drobno. Kukurydzę przepłukać. Suszone pomidorki pokroić w kosteczkę. Wszystkie składniki umieścić w misce. Dodać sól, pieprz, curry, słodką paprykę, 2 jajka i 3 łyżki mąki. Wszystko dokładnie wymieszać. Na patelni rozgrzać tłuszcz. Przy pomocy łyżki z masy formować placuszki i układać na patelni. Smażyć z obu stron do zezłocenia.

Na hasło ➡️ odzywiajsiezdrowo7 masz 7% rabatu w sklepie targroch.pl. Znajdziesz tam różnego rodzaju: mąki (m.in. orkiszową i gryczaną), słodzidła (m.in. syrop klonowy, daktylowy, z agawy, cukier kokosowy), kasze, ryż, bakalie, oleje itp.

https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-sniadania/

E-book: Zdrowe i pyszne śniadania

39,99 zł

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania! Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :) Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

Przejdź do sklepu →

0 0 votes
Oceń wpis
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00