Print Friendly, PDF & Email

Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Wskazówki

25 minut  4 porcje
1 porcja to: xxx kcal \ B-x g \ W-x g \ T-x g \ BŁ-x g

Składniki

  • Mięso z piersi kurczaka, bez skóry – 2 sztuki (400g)
  • Sałata rzymska – 300g (1 sztuka)
  • Szpinak – 100g (4 garście)
  • Pomidorki koktajlowe – 300g
  • Suszone pomidory w oliwie – 52g (6 plastrów)
  • Cebula czerwona – 60g (1/2 sztuki)
  • Oliwa z oliwek – 20g (2 łyżki)
  • Oliwki czarne – 12 sztuk
  • Dynia, pestki – 20g (2 łyżki)
  • Bazylia suszona – 1/2 łyżeczki
  • Oregano – 1/2 łyżeczki
  • Sok z cytryny – 1 łyżka
  • Sól i pieprz – do smaku

Przygotowanie

Pierś z kurczaka zamarynować w ziołach, pokroić w kostkę i dusić na patelni bez dodatku tłuszczu. Sałatę i szpinak opłukać, podrzeć na kawałki, pomidorki poprzekrajać, pomidory suszone i cebulę pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać z oliwą i sokiem z cytryny. Posypać podprażonymi na patelni pestkami dyni.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Item added to cart.
0 items - 0,00