Print Friendly, PDF & Email

Sałatka z kurczakiem i dressingiem musztardowo-miodowym

Wskazówki

25 minut  2 porcje
1 porcja to: xxx kcal \ B-x g \ W-x g \ T-x g \ BŁ-x g

Składniki

  • Filet z piersi kurczaka – 200g (1 pojedynczy)
  • Rukola – 80g (4 garście)
  • Pomidorki koktajlowe – 200g
  • Awokado – 120g (1 sztuka)
  • Kukurydza konserwowa – 60g (4 łyżki)
  • Cebula czerwona – 40g (1/2 sztuki)
  • Zielony ogórek – 90g (1/2 sztuki)
  • Musztarda francuska – 10g (1 płaska łyżka)
  • Sok z cytryny – 10g (1 łyżka)
  • Miód lub syrop z agawy – 20g (1 łyżka)
  • Oliwa – 20g (2 łyżki)
  • Pestki dyni – 10g (1 łyżka)
  • Nasiona słonecznika – 10g (1 łyżka)
  • Sól, pieprz – do smaku

Przygotowanie

Filet z kurczaka doprawić dowolnie (użyłam curry i paprykę słodką) i zgrillować na patelni (lub upiec w piekarniku). Rukolę i kukurydzę opłukać i osuszyć. Pomidorki poprzekrajać, ogórka i awokado pokroić w plasterki, cebulę w kostkę.  Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Musztardę dokładnie wymieszać z oliwą, sokiem z cytryny i miodem lub syropem z agawy. Dressingiem polać sałatkę. Na wierzchu rozsypać podprażone ziarna.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

2
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
2 Comment authors
Katarzyna Wawrzyniak-PiekarskaAnna Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Anna
Gość
Anna

Łączenie zielonego ogórka z rukolą i pomidorami czy sokiem z cytryny to masakra całej wit c. Nie uczą już tego w szkołach czy może mam nieaktualne wiadomości? A wystarczy dodać ogórka kiszonego lub małosolnego. A zdjęcie było takie zachęcające.

Item added to cart.
0 items - 0,00