Print Friendly, PDF & Email

Sałatka z kurczakiem i ananasem

Wskazówki

20 minut  2 porcje
1 porcja to: 329 kcal \ B-27 g \ W-21 g \ T-16 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Filet z kurczaka – 200 g (1 porcja)
  • Masło klarowane – 5 g (1 łyżeczka)
  • Sałata lodowa – 200 g (1/2 główki)
  • Ananas w puszce – 120 g (4 plastry)
  • Majonez – 20 g (1 łyżka)
  • Jogurt naturalny – 50 g (2 łyżki)
  • Słonecznik łuskany – 20 g (2 łyżki)
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Papryka słodka – 1/3 łyżeczki
  • Przyprawa curry – 1/3 łyżeczki

Przygotowanie

Mięso oczyścić, pokroić w kostę i doprawić papryką, curry i odrobiną soli. Na patelni rozpuścić masło klarowane (można wymienić na oliwę) i podsmażyć kurczaka. Odstawić do przestudzenia. Sałatę lodową opłukać, porwać na mniejsze kawałki i wrzucić do miski. Ananasa odsączyć i pokroić w kostkę. Majonez wymieszać z jogurtem naturalnym. Doprawić solą i pieprzem. Wszystkie składniki wymieszać razem z sosem. Posypać nasionami słonecznika podprażonymi na patelni.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o
Item added to cart.
0 items - 0,00