Sałatka z kurczakiem i ananasem

Sałatka z kurczakiem i ananasem

Wskazówki

20 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
329 kcal \ B-27 g \ W-21 g \ T-16 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Filet z kurczaka – 200 g (1 porcja)
  • Masło klarowane – 5 g (1 łyżeczka)
  • Sałata lodowa – 200 g (1/2 główki)
  • Ananas w puszce – 120 g (4 plastry)
  • Majonez – 20 g (1 łyżka)
  • Jogurt naturalny – 50 g (2 łyżki)
  • Słonecznik łuskany – 20 g (2 łyżki)
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Papryka słodka – 1/3 łyżeczki
  • Przyprawa curry – 1/3 łyżeczki

Przygotowanie

Mięso oczyścić, pokroić w kostę i doprawić papryką, curry i odrobiną soli. Na patelni rozpuścić masło klarowane (można wymienić na oliwę) i podsmażyć kurczaka. Odstawić do przestudzenia. Sałatę lodową opłukać, porwać na mniejsze kawałki i wrzucić do miski. Ananasa odsączyć i pokroić w kostkę. Majonez wymieszać z jogurtem naturalnym. Doprawić solą i pieprzem. Wszystkie składniki wymieszać razem z sosem. Posypać nasionami słonecznika podprażonymi na patelni.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00