Sałatka z Grzankami

5/5 - (Ocen: 1)
Sałatka z grzankami

Wskazówki

20 minut
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 388 kcal \ B-27 g \ T-18 g \ W-27 g \ BŁ-7 g
Wartość odżywcza 100 g sałatki: 79 kcal \ B-6 g \ T-4 g \ W-6 g \ BŁ-1 g

Składniki

  • kurczak, filet z piersi – 1 sztuka (200 g)
  • sałata rzymska – 1 sztuka (110 g)
  • ogórek zielony – 1/2 sztuki (130 g)
  • pomidor – 2 sztuki (340 g)
  • cebula – 1/3 sztuki (40 g)
  • kukurydza konserwowa – 1/3 opak. (50 g)

Grzanki

  • chleb żytni na zakwasie – 2 kawałki (60 g)
  • oliwa – 1 łyżka (10 g)
  • sól – 1 szczypta
  • pieprz – 1 szczypta

Sos

  • oliwa – 2 łyżki (20 g)
  • musztarda – 1 łyżeczka (10 g)
  • ocet jabłkowy – 1 łyżka (6 g)
  • sól – 1 szczypta
  • pieprz – 1 szczypta

Przygotowanie

  1. Pierś kurczaka pokrój na kawałki, dopraw (polecam użyć paprykę słodką, ostrą i curry) następnie podsmaż na łyżeczce oliwy.
  2. Przygotuj grzanki: na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć pokrojone grzanki, dopraw solą i pieprzem. Podgrzewaj na niewielkiej mocy, do momentu aż będą chrupiące.
  3. Pomidory, ogórka i cebulę pokrój. Kukurydzę i fasolę odsącz. Wszystkie składniki poukładaj na talerzach. Skrop dressingiem (wymieszaj oliwę, musztardę, ocet jabłkowy, sól i pieprz) i posyp grzankami.

Sałatka z grzankami jest niesamowicie pyszna a przy tym bardzo prosta. Idealnie sprawdzi się na śniadanie, kolację lub jako posiłek do pracy. Sprawdź koniecznie!

Banner newsletter Banner newsletter

❤️ 16 najlepszych przepisów z bloga

Dołącz do grona osób, które kochają zdrowe i smaczne jedzenie. Za zapis otrzymasz zbiór 16 najlepszych przepisów z bloga ⬇️⬇️

Oceń przepis

5/5 - (Ocen: 1)

Dodaj komentarz

Dodano do koszyka.
0 produktów - 0,00