Sałatka z bobem, awokado i pomidorami

Sałatka z bobem, awokado i pomidorami

Wskazówki

20 minut  3 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
469 kcal \ B-21 g \ T-29 g \ W-28 g \ BŁ-14 g

Składniki

  • Bób – 500 g (6 garści)
  • Awokado – 140 g (1 sztuka)
  • Czerwona cebula – 120 g (1 sztuka)
  • Pomidorki koktajlowe – 200 g (2 garście)
  • Suszone pomidory w oleju – 60 g (6 plastrów)
  • Ser sałatkowy a’la feta – 135 g (1/2 opakowania)
  • Słonecznik, nasiona – 20 g (2 łyżki)
  • Oliwa – 20 g (2 łyżki)
  • Pieprz – 1 szczypta

Przygotowanie

  1. Bób ugotuj w osolonej wodzie, następnie przelej zimną wodą i obierz.
  2. Awokado i ser sałatkowy pokrój w kostkę, cebulę posiekaj dość drobno. Pomidorki poprzekrajaj, suszone pomidory pokrój w paski.
  3. Wszystkie składniki wymieszaj, dopraw pieprzem i skrop oliwą. Wymieszaj z podprażonym na patelni słonecznikiem.

Sałatka z bobem, awokado i pomidorami sprawdzi się zarówno jako pyszne i odżywcze śniadanie, posiłek do pracy, jak i sałatka na kolację.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00