Rollsy z bananem

Rollsy z bananem

Wskazówki

15 minut  1 porcja
Wartość odżywcza 1 porcji:
614 kcal \ B-23 g \ W-68 g \ T-32 g \ BŁ-5 g

Składniki

  • Jajo kurze – 100 g (2 sztuki)
  • Mleko kokosowe – 30 g (3 łyżki)
  • Mąka gryczana – 40 g (4 łyżki)
  • Kakao niesłodzone – 5 g (1 łyżeczka)
  • Erytrytol – 5 g (1 łyżeczka)
  • Ekstrakt waniliowy – 1 g (kilka kropel)
  • Masło orzechowe – 20 g (1 łyżka)
  • Banan – 120 g (1 sztuka)

Przygotowanie

Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym (używam Real Thai), mąką, kakao, erytrytolem i ekstraktem waniliowym (najlepiej domowym). Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym (łatwiej się rozsmaruje), położyć obranego banana i zawinąć. Podawać np. z sosem orzechowym (w kąpieli wodnej rozpuściłam płaską łyżkę masła orzechowego, odrobinę oleju kokosowego i miodu) i startą czekoladą.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
6 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Paulina
Paulina
2 lat temu

A czy z normalnym mlekiem też wyjdą ?

Karolina
Karolina
3 lat temu

Robiłam już kilka razy 🙂 Dzieci pokochały. Dziękuję za przepis

Eliza
Eliza
3 lat temu

Wyglądają pięknie!

Item added to cart.
0 items - 0,00