Przepyszne placuszki z dyni i banana

Przepyszne placuszki z dyni i banana

Wskazówki

20 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
450 kcal \ B-13 g \ W-69 g \ T-14 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Puree z dyni – 100 g (1 porcja)
  • Banan – 120 g (1 sztuka)
  • Jajo kurze – 100 g (2 sztuki)
  • Syrop klonowy – 15 g (1 łyżka)
  • Olej kokosowy – 15 g (1 łyżka)
  • Mąka gryczana – 100 g (3/4 szklanki)
  • Mąka ziemniaczana – 25 g (1 łyżka)
  • Przyprawa „pumpkin spice” – 1/2 łyżeczki

Przygotowanie

Puree z dyni można przygotować według tego przepisu (KLIK). Najczęściej robię je w większych ilościach, dzielę na porcje i zamrażam.
Do pojemnika blendera przełożyć jaja i banana. Zmiksować. Dodać puree z dyni i zmiksować ponownie. Dorzucić słodzidło, olej, przyprawę do dyni (KLIK), albo przyprawę do piernika/ cynamon i zmiksować. Dodać mąkę i wymieszać dokładnie. Smażyć na niewielkiej ilości tłuszczu. Podawać z ulubionymi dodatkami – u nas był to jogurt grecki wymieszany z syropem klonowym i domowym ekstraktem waniliowym, oraz dżem malinowy.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
2 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Karolina
Karolina
2 lat temu

Zrobiłam wczoraj na podwieczorek. Mój synek (a to wybredna małpka) zajadał się jak niczym wcześniej. Więcej takich przepisów!

Item added to cart.
0 items - 0,00