Print Friendly, PDF & Email

Przepyszne placuszki jogurtowe z owocami

Wskazówki

15 minut  2 porcje
1 porcja to: 374 kcal \ B-12 g \ W-67 g \ T-10 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Jajo kurze – 50 g (1 sztuka)
  • Jogurt grecki – 125 g (1 mały kubek)
  • Olej kokosowy – 10 g (1 łyżeczka)
  • Proszek do pieczenia (bg) – 1,5 łyżeczki
  • Mąka ryżowa – 130 g (1 szklanka)
  • Erytrytol – 20 g (4 łyżeczki)
  • Sól – 1 szczypta

Przygotowanie

Mąkę, erytrol (lub inne słodzidło), sól i proszek do pieczenia wymieszać w misce. Dodać jajo, jogurt i rozpuszczony olej kokosowy (albo roztopione masło). Wszystkie składniki wymieszać w miarę dokładnie. Smażyć na nieprzywierającej patelni lekko posmarowanej tłuszczem. Podawać z ulubionymi dodatkami 🙂

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

10
Dodaj komentarz

avatar
5 Comment threads
5 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
6 Comment authors
Katarzyna Wawrzyniak-PiekarskaKiniaAniaOlaEwelka Waluś Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Kinia
Gość
Kinia

Pięknie wyglądają 🙂 Mam pytanie: czy zamiast mąki ryżowej mogę dodać pszenną? Nie mam problemów z glutenem 🙂

Ania
Gość
Ania

Czy ten przepis mogą zastosować osoby z insulinoopornością?

Ola
Gość
Ola

Dzień dobry, chciałam zapytać o olej kokosowy ponieważ on zawiera najwięcej kwasów nasyconych czy nie lepiej zastąpić go rzepakowym?

Ewelka Waluś
Gość
Ewelka Waluś

kalorycznosć podana dla 1 porcji ?:)

Ola Michalska
Gość
Ola Michalska

Taki jeden placuszek to prawie 400kcal? 😮

Item added to cart.
0 items - 0,00