tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Szybka sałatka z kaszą kuskus

  1. 20 min
  2. 2 porcje
  3. 1 porcja to: 438 kcal \ B - 18,8 g \ W - 55,6 g \ T - 17,1 g \ BŁ - 6,3 g
  1. Kasza kuskus - 100 g (1 porcja)
  2. Pomidor - 420 g (3 średnie sztuki)
  3. Ogórek zielony - 80 g (1/2 sztuki)
  4. Suszone pomidory w oliwie - 28 g (4 plastry)
  5. Cebula czerwona - 50 g (1/2 sztuki)
  6. Ser kozi w roladce - 100 g (1 porcja)
  7. Oliwa z oliwek - 10 g (2 łyżeczki)
  8. Natka pietruszki - 24 g (2 łyżki)
  9. Bazylia świeża - 3 g (kilka listków)
  10. Czarnuszka - 2 g (1/3 łyżeczki)
  11. Suszone pomidory z czosnkiem - 4 g (2 szczypty)
  12. Pieprz - 1 g (1 szczypta)
  13. Sól - 1 g (1 szczypta)

Przygotowanie

Rano, przed wyjściem Męża do pracy okazało się, że nie bardzo mamy z czego zrobić śniadanie (nie zrobiliśmy dzień wcześniej zakupów). W takich momentach do głowy wpadają chyba najlepsze pomysły. Przygotowałam na szybko sałatkę z kuskusem, "pakowałam" do niej wszystko to, co znalazłam w lodówce. Wyszło coś pysznego!

Kaszę przygotować według przepisu na opakowaniu. Doprawić - dodałam sól, pieprz, pomidory suszone z czosnkiem niedźwiedzim, czarnuszkę. Pomidory (u mnie żółte i czerwone), ogórka, cebulę i pomidory suszone z oliwy pokroić w kostkę. Natkę pietruszki i bazylię posiekać, ser kozi rozdrobnić. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Dodać oliwę i w razie potrzeby doprawić do smaku.

Print Friendly and PDF

Komentarze (2)

Trwa wczytywanie komentarzy...

Facebook

Kontakt


tel.:791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl