tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Sałatka z kurczakiem i ananasem

Bez glutenu
  1. 20 min
  2. 2 porcje
  3. 1 porcja to: 329,4 kcal \ B - 27,1 g \ W - 20,5 g \ T - 15,8 g \ BŁ - 2,7 g
  1. Filet z kurczaka - 200 g (1 porcja)
  2. Przyprawa papryka słodka - 2 g (1/3 łyżeczki)
  3. Przyprawa curry - 2 g (1/3 łyżeczki)
  4. Masło klarowane - 5 g (1 łyżeczka)
  5. Sałata lodowa - 200 g (1/2 główki)
  6. Ananas w puszce - 120 g (4 plastry)
  7. Majonez - 20 g (1 łyżka)
  8. Jogurt naturalny - 50 g (2 łyżki)
  9. Pieprz - 1 g (1 szczypta)
  10. Słonecznik łuskany - 20 g (2 łyżki)

Przygotowanie

Mięso oczyścić, pokroić w kostę i doprawić papryką, curry i odrobiną soli. Na patelni rozpuścić masło klarowane (można wymienić na oliwę) i podsmażyć kurczaka. Odstawić do przestudzenia. Sałatę lodową opłukać, porwać na mniejsze kawałki i wrzucić do miski. Ananasa odsączyć i pokroić w kostkę. Majonez wymieszać z jogurtem naturalnym. Doprawić solą i pieprzem. Wszystkie składniki wymieszać razem z sosem. Posypać nasionami słonecznika podprażonymi na patelni.

Print Friendly and PDF

Komentarze (0)

Trwa wczytywanie komentarzy...