tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Pyszna zupa tajska z kurczakiem

Bez laktozy
Bez glutenu
  1. 30 min
  2. 2 porcje
  3. 1 porcja to: 685 kcal \ B - 39,6 g \ W - 20,3 g \ T - 54,7 g \ BŁ - 0,6 g
  1. Sok z limonki - 12 g (2 łyżki)
  2. Olej kokosowy - 10 g (1 łyżeczka)
  3. Papryczka chili - 20 g (1 sztuka)
  4. Imbir świeży - 10 g (2 cm kawałek)
  5. Cebula dymka - 50 g (1 mała sztuka)
  6. Mleko kokosowe - 400 g (2 szklanki)
  7. Filet z kurczaka - 300 g (2 porcje)
  8. Sos sojowy - 10 g (1 łyżka)
  9. Sos rybny - 20 g (2 łyżki)
  10. Ksylitol - 5 g (1 łyżeczka)
  11. Szczypior - 10 g (2 łyżki)

Przygotowanie

W garnku rozgrzać olej kokosowy, wrzucić pokrojoną papryczkę chili (pozbyć się pestek), starty imbir i drobno pokrojoną dymkę. Podsmażać ok 3-5 minut. Do garnka dodać mleko kokosowe, dwie szklanki wody, pokrojony w kostkę filet z kurczaka. Wymieszać. Dodać sos sojowy i rybny, sok z limonki i ksylitol. Gotować ok. 25 minut, mieszając co jakiś czas. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Zupę podawać na ciepło posypaną świeżym szczypiorkiem.

Print Friendly and PDF

Komentarze (0)

Trwa wczytywanie komentarzy...

Facebook

Kontakt


tel.:791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl