tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Obiad z blachy

  1. 40 min
  2. 2 porcje
  3. 1 porcja to: 572,1 kcal \ B - 41,8 g \ W - 78,7 g \ T - 11,7 g \ BŁ - 14,3 g
  1. Bataty - 660 g (3 sztuki)
  2. Cukinia - 400 g (1 średnia sztuka)
  3. Papryka czerwona - 120 g (1 sztuka)
  4. Filet z kurczaka - 300 g (1 sztuka)
  5. Oliwa z oliwek - 20 g (2 łyżki)
  6. Przyprawa papryka ostra - 2 g (1/3 łyżeczki)
  7. Przyprawa papryka słodka - 3 g (1/2 łyżeczki)
  8. Przyprawa curry - 2 g (1/3 łyżeczki)
  9. Tymianek suszony - 2 g (1 szczypta)
  10. Pieprz - 0,5 g (1 szczypta)
  11. Sól - 1 g (1 szczypta)

Przygotowanie

Bataty obrać i pokroić na kształt frytek. Paprykę oczyścić i pokroić w paski, a cukinię w plastry. Wymieszać z oliwą i przyprawami (papryka ostra, słodka, tymianek, sól, pieprz). Kurczaka pokroić w kostkę i również doprawić (papryka ostra, słodka, curry, sól, pieprz) i wymieszać z oliwą. Piec w piekarniku nagrzanym na 200C przez 30 minut.

Print Friendly and PDF

Komentarze (0)

Trwa wczytywanie komentarzy...

Facebook

Kontakt


tel.:791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl