tel.: +48 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl

Koktajl z bananem, ananasem, kiwi, pomarańczą i miętą

  1. 5 min
  2. 2 porcje
  3. 314,5 kcal \ B - 5,8 g \ W - 69,2 g \ T - 5,3 g \ BŁ - 9,5 g
  1. Banan - 240 g (2 sztuki)
  2. Ananas - 160 g (2 plastry)
  3. Pomarańcza - 240 g (1 sztuka)
  4. Kiwi - 150 g (2 sztuki)
  5. Sok z cytryny - 12 g (2 łyżki)
  6. Siemię lniane - 20 g (2 łyżki)
  7. Mięta - 3 g (1 łyżeczka)

Przygotowanie

Wszystkie owoce obrać, podzielić na cząstki, umieścić w blenderze, dodać miętę i sok z cytryny, a następnie zmiksować na gładką masę. Dodać wody dla uzyskania porządanej konsystencji. Przelać do szklanek i przyozdobić miętą.


Smacznego!

Taki koktajl zawiera spore ilości fruktozy, dlatego powinniśmy spożywać go "z głową".

Komentarze (0)

Trwa wczytywanie komentarzy...