tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Kanapki z pastą z awokado

Bez laktozy
Bez glutenu
  1. 15 min
  2. 2 porcje
  3. 1 porcja to: 318,1 kcal \ B - 9,5 g \ W - 37,9 g \ T - 14,7 g \ BŁ - 8,2 g
  1. Awokado - 140 g (1 sztuka)
  2. Czosnek - 5 g (1 ząbek)
  3. Cebula czerwona - 30 g (1 kawałek)
  4. Czarnuszka - 2 g (1/3 łyżeczki)
  5. Chili w płatkach - 1 g (1 szczypta)
  6. Pieprz - 1 g (1 szczypta)
  7. Sól - 1 g (1 szczypta)
  8. Jajo kurze - 50 g (2 sztuki)
  9. Chleb żytni na zakwasie - 140 g (4 kromki)

Przygotowanie

Jaja gotujemy na miękko. Czosnek przeciskamy przez praskę, cebulkę siekamy. Awokado rozgniatamy widelcem, dodajemy przyprawy, cebulę, czosnek. Mieszamy i nakładamy na pieczywo. Obkładamy ugotowanym jajem. Smacznego!

Print Friendly and PDF

Komentarze (2)

Trwa wczytywanie komentarzy...

Facebook

Kontakt


tel.:791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl