tel.: 791-815-460
dietetyk@odzywiajsiezdrowo.pl
sklep@odzywiajsiezdrowo.pl

Ciasteczka owsiane z malinami

Bez laktozy
  1. 30 min
  2. 18 porcji
  3. 1 porcja to: 184,7 kcal \ B - 4,1 g \ W - 14,9 g \ T - 12,2 g \ BŁ - 2,5 g
  1. Płatki owsiane - 200 g (1 porcja)
  2. Banan - 240 g (2 sztuki)
  3. Masło orzechowe - 250 g (1 porcja)
  4. Miód - 60 g (1 porcja)
  5. Orzechy włoskie - 60 g (4 łyżki)
  6. Maliny - 140 g (2 garści)
  7. Cynamon - 2 g (1/2 łyżeczki)
  8. Sól - 1 g (1 szczypta)

Przygotowanie

Banany zblendować, dodać masło orzechowe, miód, sól i cynamon. Zblendować ponownie. Dodać płatki owsiane, posiekane orzechy (można dać inne ulubione) oraz maliny. Wymieszać. Z masy formować ciastka i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec przez 18-20 minut w piekarniku nagrzanym do 170C. Ciasteczka można przechowywać do 1 tygodnia (w szczelnie zamykanym pojemniku).

Print Friendly and PDF

Komentarze (0)

Trwa wczytywanie komentarzy...