Wskazówki
30 minut
1 porcja
Wartość odżywcza 1 porcji: 443 kcal \ B-39 g \ T-23 g \ W-19 g \ BŁ-5 g
Wartość odżywcza 100 g sałatki: 70 kcal \ B-6 g \ T-4 g \ W-3 g \ BŁ-1 g
Składniki
- kurczak, filet z piersi – 1 sztuka (150 g)
- oliwa – 1 łyżeczka (5 g)
- papryka słodka – 1/2 łyżeczki
- papryka ostra – 1/4 łyżeczki
- sól – do smaku
- pieprz – do smaku
- jogurt naturalny – 2 łyżki (50 g)
- majonez – 1 łyżeczka (10 g)
- ogórek konserwowy – 1 sztuka (70 g)
- cebula czerwona – 1/4 sztuki (15 g)
- koperek – 1 łyżeczka
- sól – do smaku
- pieprz – do smaku
- sałata rzymska – 1/3 sztuki (36 g)
- pomidor – 1 sztuka (170 g)
- ogórek zielony – 1/3 sztuki (80 g)
- awokado – 1/3 sztuki (45 g)
Przygotowanie
- Mięso pokrój w kostkę, dopraw i podsmaż na oliwie.
- Jogurt wymieszaj z majonezem, pokrojonym drobno ogórkiem, cebulą, koperkiem, solą i pieprzem.
- Na dnie naczynia wyłóż sos, a następnie kurczaka i warzywa. Sałatkę możesz zabrać w takiej formie do pracy, albo wymieszać i od razu zjeść.
- Smacznego!
Prosta sałatka z kurczakiem i pysznym sosem zachwyca smakiem. Sprawdzi się jako posiłek do pracy ale nie tylko. Spróbuj koniecznie!
