Owsianka na budyniu z dodatkami

Owsianka na budyniu z dodatkami

Wskazówki

15 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
416 kcal \ B-11 g \ W-65 g \ T-12 g \ BŁ-7 g

Składniki

  • Płatki owsiane – 100 g (1 porcja)
  • Mleko migdałowe – 200 g (1 szklanka)
  • Nasiona chia – 5 g (1 łyżeczka)
  • Siemię lniane – 10 g (1 łyżka)
  • Syrop klonowy – 12 g (1 łyżka)
  • Budyń śmietankowy w proszku – 16 g (2 łyżki)
  • Kakao niesłodzone – 5 g (1 łyżeczka)
  • Banan – 120 g (1 sztuka)
  • Mini kiwi – 30 g (5 sztuk)
  • Dżem malinowy (niskosłodzony) – 30 g (2 łyżeczki)
  • Czekolada gorzka (70% kakao) – 10 g (2 kostki)

Przygotowanie

W garnku zagotowuję mleko (można użyć zwykłe, krowie) z płatkami owsianymi, chia i siemieniem. Dodaję syrop klonowy. W szklance rozrabiam mleko (na oko) i 2 łyżki budyniu waniliowego (bez cukru), czubatą łyżeczkę kakao. Kiedy płatki zaczynają się gotować, dolewam mleko z budyniem i mieszam aż zgęstnieje. Podaję z dodatkami (banan, mini kiwi, domowy dżem malinowy, czekolada gorzka, chia)

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00