Wskazówki
20 minut
1 porcja
Wartość odżywcza 1 porcji: 446 kcal \ B-13 g \ T-18 g \ W-58 g \ BŁ-8 g
Wartość odżywcza 100 g owsianki: 122 kcal \ B-3 g \ T-5 g \ W-16 g \ BŁ-2 g
Składniki
- maliny – 1 garść (70 g)
- wiórki kokosowe – 2 łyżki (12 g)
- płatki owsiane górskie – 3 łyżki (30 g)
- miód – 1 łyżka (25 g)
- budyń czekoladowy w proszku – 1 łyżka (8 g)
- mleko 3,2% – 1 szklanka (220 g)
Przygotowanie
W garnku podgrzewamy szklankę mleka, dorzucamy płatki owsiane i wiórki kokosowe. W pozostałym mleku rozprowadzamy czubatą łyżkę budyniu i wlewamy do garnka z pozostałymi składnikami energicznie mieszając.
Połowę budyniu wykładamy do miseczki, układamy maliny, następnie resztę budyniu i przystrajamy owocami.
Jeżeli owsianka jest mało słodka można dodać trochę miodu.
