Wskazówki
10 minut 1 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
389 kcal \ B-6 g \ W-49 g \ T-24 g \ BŁ-5 g
Składniki
- Banan – 120 g (1 sztuka)
- Mleko kokosowe – 80 g (1 porcja)
- Kakao niesłodzone – 10 g (2 łyżeczki)
- Miód – 10 g (1 łyżeczka)
- Surowe kakao – 4 ziarna
- Woda – 50 ml
Przygotowanie
Ziarna kakao wyłuskać (można je pominąć). Wszystkie składniki przełożyć do misy blendera i zmiskować na najwyższych obrotach. W razie potrzeby dolać więcej wody.
Ja bym już nie dodawał miodu. Banan jest wystarczająco słodki.
Jeśli banan jest mocno dojrzały, to faktycznie wystarczy 🙂 Mój był lekko zielonkawy i musiałam dosłodzić 🙂
Wszystko super ale bomba kaloryczna, cukry proste i te 23g tluszczow nasyconych :/
Lepsza taka „bomba” niż batony ze sklepu 🙂 Od czasu do czasu można taki koktajl wypić 🙂
Mleko kokosowe takie w puszce? Część stała czy płynna?
W puszce (cała masa wymieszana), albo w kartoniku (polecam Real Thai) 🙂
Czy zamiast mleka kokosowego można dodać migdalowe
Tak, ale smak oraz konsystencja już będą trochę inne (ale nadal dobre 🙂 ).