Print Friendly, PDF & Email

Naleśniki z musem malinowym i bananem

Wskazówki

15 minut  6 porcji
1 porcja to: 187 kcal \ B-5 g \ W-31 g \ T-6 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Jajo kurze – 100 g (2 sztuki)
  • Mąka ryżowa – 30 g (1 porcja)
  • Erytrytol – 10 g (2 łyżeczki)
  • Mleko kokosowe – 30 g (1 porcja)
  • Mąka jaglana – 60 g (1 porcja)
  • Skrobia ziemniaczana – 25 g (2 łyżki)
  • Woda – 110 g (1/2 szklanki)
  • Miód – 12 g (1 łyżeczka)
  • Banan – 240 g (2 sztuki)
  • Czekolada gorzka (70% kakao) – 15 g (3 kostki)
  • Migdały w płatkach – 20 g (2 łyżki)
  • Maliny mrożone – 120 g (1 porcja)
  • Sól himalajska – 1 szczypta

Przygotowanie

Z przepisu wychodzi 6 naleśników.
Do miski wbić jajka, dodać erytrol oraz sól. Zmiksować mikserem. Dodać mąki, mleko kokosowe (lub inne roślinne) oraz wodę. Ponownie wszystko zmiksować. Ciasto powinno być dość lejące. Patelnię porządnie rozgrzać, lekko posmarować tłuszczem (np. pędzelkiem). Nalewać porcje ciasta i smażyć z obu stron do lekkiego zrumienienia.
Podawać z dodatkami (ilość podana na 6 nalesników jak na zdjęciu): mus zrobiony z mrożonych malin i miodu, banan, płatki migdałów i kawałki czekolady.

https://www.skleposz.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-obiadyE-book: Zdrowe i pyszne obiady

19,99 zł

E-book zawiera 20 przepisów na pyszne dania. Większość z nich przygotowuje się w ciągu 30 minut (lub szybciej), więc są idealne dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Przepisy są dokładnie rozpisane, mają podaną wartość kaloryczną i odżywczą.

Przejdź do sklepu →

4
Dodaj komentarz

avatar
2 Comment threads
2 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
3 Comment authors
Katarzyna Wawrzyniak-PiekarskaFatima MatarMarcin Nowak Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Fatima Matar
Gość
Fatima Matar

Witam, Proszę o rozwianie moich watpliwości, gdy piszesz „mleko kokosowe” masz na myśli takie z kartonika czy gęste z puszki ? Pozdrawiam

Marcin Nowak
Gość
Marcin Nowak

Czy można czymś zastąpić jajka?

Item added to cart.
0 items - 0,00