Naleśniki z musem malinowym i bananem

Naleśniki z musem malinowym i bananem

Wskazówki

15 minut  6 porcji
Wartość odżywcza 1 porcji:
187 kcal \ B-5 g \ W-31 g \ T-6 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Jajo kurze – 100 g (2 sztuki)
  • Mąka ryżowa – 30 g (1 porcja)
  • Erytrytol – 10 g (2 łyżeczki)
  • Mleko kokosowe – 30 g (1 porcja)
  • Mąka jaglana – 60 g (1 porcja)
  • Skrobia ziemniaczana – 25 g (2 łyżki)
  • Woda – 110 g (1/2 szklanki)
  • Miód – 12 g (1 łyżeczka)
  • Banan – 240 g (2 sztuki)
  • Czekolada gorzka (70% kakao) – 15 g (3 kostki)
  • Migdały w płatkach – 20 g (2 łyżki)
  • Maliny mrożone – 120 g (1 porcja)
  • Sól himalajska – 1 szczypta

Przygotowanie

Z przepisu wychodzi 6 naleśników.
Do miski wbić jajka, dodać erytrol oraz sól. Zmiksować mikserem. Dodać mąki, mleko kokosowe (lub inne roślinne) oraz wodę. Ponownie wszystko zmiksować. Ciasto powinno być dość lejące. Patelnię porządnie rozgrzać, lekko posmarować tłuszczem (np. pędzelkiem). Nalewać porcje ciasta i smażyć z obu stron do lekkiego zrumienienia.
Podawać z dodatkami (ilość podana na 6 nalesników jak na zdjęciu): mus zrobiony z mrożonych malin i miodu, banan, płatki migdałów i kawałki czekolady.

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
4 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Marcin Nowak
Marcin Nowak
3 lat temu

Czy można czymś zastąpić jajka?

Fatima Matar
Fatima Matar
3 lat temu

Witam, Proszę o rozwianie moich watpliwości, gdy piszesz „mleko kokosowe” masz na myśli takie z kartonika czy gęste z puszki ? Pozdrawiam

Item added to cart.
0 items - 0,00