Wskazówki
10 minut
4 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji (125 g): 30 kcal \ B-2 g \ T-1 g \ W-4 g \ BŁ-1 g
Wartość odżywcza na 100g mizerii: 24 kcal \ B-2 g \ T-1 g \ W-3 g \ BŁ-0 g
Składniki
- Ogórek zielony – 2 sztuki (400 g)
- Jogurt naturalny – 1/2 opakowania (100 g)
- Koperek – 2 łyżki (8 g)
- Sól – do smaku
- Pieprz – do smaku
Przygotowanie
- Ogórki pokrój w drobne plasterki. Dopraw solą i odstaw na 15 minut. Odciśnij nadmiar soku.
- Dodaj drobno posiekany koperek, jogurt a następnie dopraw solą i pieprzem.
Mizeria na jogurcie jest lżejszą wersją mizerii na śmietanie. Jeśli wolisz tradycyjny przepis po prostu wymień jogurt na śmietanę 18% lub śmietankę 30%.
