Makaronowa sałatka grecka

5/5 - (Ocen: 1)
Sałatka makaronowa a'la grecka

Wskazówki

30 minut
4 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji: 416 kcal \ B-15 g \ T-19 g \ W-47 g \ BŁ-5 g
Wartość odżywcza 100 g sałatki: 181 kcal \ B-6 g \ T-8 g \ W-20 g \ BŁ-2 g

Składniki

  • Ulubiony makaron* – 3 szklanki (250 g)
  • Ogórek zielony – 1 sztuka (180 g)
  • Pomidorki koktajlowe – 2 garście (250 g)
  • Oliwki czarne – 2 łyżki (30 g)
  • Oliwki zielone – 2 łyżki (30 g)
  • Czerwona cebula – 1/2 sztuki (40 g)
  • Ser feta – 1/2 opakowania (100 g)
  • Oregano – 1/3 łyżeczki
  • Pieprz – do smaku
  • Oliwa – 4 łyżki (40 g)

Przygotowanie

Ważne!
*Jeśli masz Insulinooporność (IO) / Zespół policystycznych jajników (PCOS), makaron wymień na pełnoziarnisty.

  1. Makaron ugotuj w osolonej wodzie.
  2. Ogórka pokrój na półplasterki, pomidorki i oliwki poprzekrajaj. Cebulę pokrój w drobną kostkę, a ser pokrusz.
  3. Wszystkie składniki przełóż do miski, dopraw, wlej oliwę i wymieszaj.

Makaronowa sałatka grecka świetnie sprawdzi się jako lekki letni obiad, posiłek do pracy, bądź sałatka imprezowa. Przygotowanie jest bardzo proste i myślę, że zasmakuje każdemu 🙂

Szukasz prostych i zdrowych przepisów?

Zajrzyj na mój Instagram 🙂
Ponad 150tys. obserwatorów, masa kuchennych inspiracji i nie tylko!
instagram.com/odzywiajsiezdrowo

Oceń przepis

5/5 - (Ocen: 1)

Dodaj komentarz

Item added to cart.
0 items - 0,00