Kurczak w pomidorach

Kurczak w pomidorach

Wskazówki

45 minut  2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
308 kcal \ B-48 g \ W-13 g \ T-7 g \ BŁ-2 g

Składniki

  • Oliwa – 10 g (2 łyżeczki)
  • Papryczka chili – 20 g (1 sztuka)
  • Pomidory z puszki – 400 g (1 puszka)
  • Czosnek – 5 g (1 ząbek)
  • Cebula – 70 g (1 mała sztuka)
  • Filet z kurczaka – 400 g (2 porcje)
  • Sól – 1 szczypta
  • Pieprz – 1 szczypta
  • Bazylia świeża – kilka listków
  • Tymianek suszony – 1 szczypta

Przygotowanie

Oczyszczamy piersi z kurczaka i kroimy w kawałki. Cebulę i czosnek drobno kroimy i podsmażamy na rozgrzanej oliwie. Dorzucamy ok 1cm pokrojonej papryczki chili. Gdy cebula się zeszkli dodajemy pomidory z puszki i wszystko gotujemy kilka minut. Kurczaka przekładamy do pomidorów i gotujemy ok 20-30 minut. W międzyczasie dodajemy listki bazylii oraz tymianek. Pod koniec gotowania doprawiamy solą i pieprzem.
Można podawać z ryżem oraz brokułami

Nie masz pomysłu na zdrowe śniadania?

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania!

Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :)

Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z tego eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

E-book Zdrowe i pyszne śniadania

Przejdź do sklepu →

Oceń przepis

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00