Gofry ze szpinakiem, bananem i mango

Wskazówki

30 minut  6 sztuk
1 sztuka to: 270 kcal \ B-6 g \ W-x g \ T-32 g \ BŁ-3 g

Składniki

  • Banan –  100g (1 mała sztuka)
  • Mango mrożone – 100g
  • Szpinak – ok 40g (2 garstki)
  • Jajko – 50g (1 sztuka)
  • Mleko owsiane (lub inne roślinne) – 200ml
  • Olej – 40 ml (1/4 szklanki)
  • Mąka orkiszowa jasna – 130g
  • Mąka migdałowa – 50g (2 czubate łyżki)
  • Wiórki kokosowe – 10g (1 łyżka)
  • Proszek do pieczenia – 3g (1 płaska łyżeczka)

Przygotowanie

Owoce miksujemy ze szpinakiem, jajem, mlekiem i olejem. W osobnej misce mieszamy suche składniki, a następnie miksujemy je z masą owocowo-szpinakową. Pieczemy około 4-6 minut, w mocno rozgrzanej gofrownicy (musi mieć dużą moc 😁). Im dłużej je pieczemy, tym będą bardziej chrupiące!

Na hasło ➡️ odzywiajsiezdrowo7 masz 7% rabatu w sklepie targroch.pl. Znajdziesz tam różnego rodzaju: mąki (m.in. orkiszową i gryczaną), słodzidła (m.in. syrop klonowy, daktylowy, z agawy, cukier kokosowy), kasze, ryż, bakalie, oleje itp.

https://www.odzywiajsiezdrowo.pl/produkt/e-book-zdrowe-i-pyszne-sniadania/

E-book: Zdrowe i pyszne śniadania

39,99 zł

Ten eBook to zbiór 40 szybkich, pysznych i zdrowych pomysłów na śniadania! Większość przygotowuje się do 15-20 minut, więc są idealne dla Osób, które nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie. Produkty w przepisach są ogólnodostępne i kupisz je większości sklepów :) Chcesz zobaczyć 3 bezpłatne przepisy z eBooka? Zapisz się na listę zainteresowanych!

Przejdź do sklepu →

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
Item added to cart.
0 items - 0,00