Wskazówki
5 minut
2 porcje
Wartość odżywcza 1 porcji:
259 kcal \ B-3 g \ T-4 g \ W-54 g \ BŁ-7 g
259 kcal \ B-3 g \ T-4 g \ W-54 g \ BŁ-7 g
Składniki
- Banan – 2 sztuki (240 g)
- Gruszka – 1 sztuka (130 g)
- Mrożone jagody – 1 szklanka (150 g)
- Mrożone mango – 1/2 sztuki (150 g)
- Olej lniany – 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie
- Owoce wyciągnij z zamrażalnika 10-15 min wcześniej.
- W wyciskarce wolnoobrotowej zamontuj odpowiednie sito do smoothie.
- Naprzemiennie wrzucaj owoce.
- Wymieszaj z olejem lnianym, przelej do szklanek i podawaj od razu.
Gęste smoothie z banana, gruszki, jagód, mango to pomysł na II śniadanie lub przekąskę.
